江戸川土手ラン

昨日の日記に書いたように、一週間が終わってホッとしたところだが、疲れたのでゆっくり朝寝坊したら10時過ぎ。天気がいいから時間を有効活用しようなんて書いていたけど、もう手遅れ。そこで、布団を干したりしてブランチを取って、持ち帰り仕事をこなして、午後の遅めにランニングに出かけた。先週も走った松戸の矢切の渡し付近の江戸川縁のコースに向かって身体をほぐしてからゆっくりスタート。今日は、スカイツリーと富士山の間に沈む夕日がとても綺麗で、たくさんの人がカメラに収めていた。ランニング後は近くのスーパー銭湯のサウナでたっぷり汗をかいて、水風呂で締めるのを数回繰り返して、心と身体を整えた。テレビでも紹介されていたがサウナには、自律神経のリセットに効果があるということで知人からも勧められて試しているが、なんとなく効果はあるようだ。心地よい疲労感で眠くなってきたので、早めに寝るとしよう。さてと明日はどうなるかなー。