ボルダリングのためのフィンガーボードトレーニング

クライマーズ・ボディによるとトレーニングの根本的原則は、人間の体は課された要求に対して特異的に適応する、ということだそうです。逆に与えられた刺激以外には適応しないということで、トレーニングを実践に役立てるためには本当に有益な刺激を厳選して与えるようにしなければなりません。

要は、ボルダリングのトレーニングはできるかぎりボルダリングに近いものでなければならないということです。

確かに一歩先のハイパフォーマンスのためには時に筋力トレーニングも必要かもしれないが、筋力アップとクライミング能力そのものは、所物別物だそうです。

以上を前提にクライミングの専門的なトレーニング・モチベーションアップの動画をブログにて紹介します。↓

Bouldering base
http://ogulohas.blog.fc2.com/blog-entry-46.html