フィジカルトレーニング 〜目的を明確にし意識を集中する〜

「クライミングの最もよいトレーニングはクライミングそのものである」という言葉の通り、適切なグレードの課題にトライしていけば、スキルと同時にフィジカルも鍛えることができます。グレードの伸び率が変わらずに上っているうちは、そのまま登り続けるだけでいいでしょう。しかし、遅かれ早かれ伸び率が頭打ちになってしまう時がくるそうです・・・そうなった時、クライミング用のフィジカルトレーニングが必要になってくるのです。

１．微妙な難易度調整ができる

２．目的部位だけを取り出し、独立させてトレーニングできる

３．実際のクライミングの動作にちかいこと

この３点に留意しばがら、実際のフィジカルトレーニングについて考えてみます☆

詳細は見やすいブログにて↓

Bouldering base
http://ogulohas.blog.fc2.com/blog-entry-77.html