骨密度

昨年１１月に転んで脊椎圧迫骨折をしました。高尾駅に近い森林科学園という場所で普通に散歩する様な場所です。
幸い入院もコルセットも不要でしたが、朝起きた時に寝た状態から上半身を起こすことが痛くて出来ませんでした。
一旦ベッドから足を下してから起き上がるというのが２〜３週間続き１ケ月程で普通に戻りました。
医者にかかった際に骨密度測定を勧められました。但し、骨折直後に測定すると数値が高めに出ると言われた様な気がします。
先日、市の広報で骨密度測定が出来るのを知り、事前申し込みをして測定して来ました。

果たして結果は、年代別平均値の９０％しかない！８０歳の平均レベル！　ガ〜〜ン

これは何とかしなくちゃということで、牛乳を飲み始めました。
以前は牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしてしまうので全く飲んでいなかったのですが、最近飲んでみたら何故か平気な様です。
近所で買える物を幾つか飲み比べてみました。
とりあえず、写真一番右の「すっきりＣａ鉄」というのを暫く飲み続けたいと思っています。

尚、たばこ、酒やコーヒーの摂り過ぎは骨の形成には良くないそうです。私は酒やコーヒーは大好きなのでこれは止められそうにありません。

コメント

ドレミファ

ツッチ〜さん、こんにちは。
転倒→圧迫骨折→骨密度測定
まさかの大変なことになってますね。
お大事になさって下さい。
高齢になるほどアッサリした食事になりがちですが、
よく言われる糖質・蛋白・脂肪・ビタミン・ミネラル・微量元素
バランスの取れた食事って意識しないと難しいですよね。
自分に合う牛乳飲み比べ👏👍
骨を丈夫にするには、吸収しやすいカルシウム・ビタミンD・日光浴
骨折にはビタミンKも良いそうです🙆
骨粗鬆症のお薬もありますがそれは最終手段ですね。

ツッチ〜

ドレミファさんコメントありがとうございます。
骨折の方は大分前に直ったのですが、今回骨密度を測ってみてやっぱ骨が弱かったのか〜と認識させられました。
骨密度測定のお土産に「毎日骨ケアMBP」というのを１ビン貰いました。特定保健食品なので飲み続ければ多分それなりの効果が期待できるのかもしれません。
但し通販しかしてないんですよね。喉の渇きを癒す量も無いので、まずは牛乳を飲んでみようと思います。