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日記
最近の日記リスト
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2025年 07月 02日 12:54マラソン練習日誌
【練習記録6/23-6/29】
6/23(月)オフ
6/24(火)オフ
6/25(水)
ラン 5.0km@7’47” 38m
200m×5×3
6/26(木)オフ
6/27(金)
ラン5.0km@8’03” 40m
6000mテンポ走
6/28(土)
トレイルラン10.1km+D890m
6/29(日)
2025年 06月 23日 14:23マラソン練習日誌
【練習記録6/16-6/22】
6/16(月)オフ
6/17(火)
ラン5.0km@8’34” 48m
2000m×3レペティション（レスト10分）
6/18(水)
自転車11km往復
カーディオ60分
6/19(木)
ラン5.0km@8’21”
6000mテンポ走
6/20(金)オフ
6/21(土)
ラ
4
2025年 06月 23日 13:42マラソン練習日誌
【練習記録6/9-6/15】
6/9(月)オフ
6/10(火)オフ
6/11(水)
自転車11km往復
6/12(木)オフ
6/13(金)
自転車11km往復
1000m×6インターバル
6/14(土)オフ
6/15(日)
ハイキング16km+D910m 6h48m
前週日曜のトレラン大会から筋肉痛が予
2025年 06月 09日 23:04マラソン練習日誌
【練習記録6/2-6/8】
6/2(月)
ラン5km@9’08” 46m
1000m×5インターバル
6/3(火)オフ
6/4(水)
自転車11km往復
カーディオ60分
6/5(木)オフ
6/6(金)オフ
6/7(土)
ラン4.8km@10’24”
6/8(日)
トレイルラン20km+D1700m
1
2025年 06月 01日 21:16マラソン練習日誌
【練習記録5/26-6/1】
5/26(月)オフ
5/27(火)
ラン5.1km@7’31” 31m
1000m×5インターバル
5/28(水)
カーディオ60分
5/29(木)
自転車11km往復
トレッドミル
5/30(金)オフ
5/31(土)
ラン5.4km@9’35” 52m
トレイルラン17.7
2
2025年 05月 29日 14:20マラソン練習日誌
【練習記録5/19-5/25】
5/19(月) オフ
5/20(火)
ラン5km@7’25” 37m
1000m×5インターバル
5/21(水)
ラン5km@7’08” 35m
階段（40秒3本レスト5分）＋ラン
5/22(木)
ラン 5.3km@6’41” 35m
ラン 5.2km@8’09” 42m
5/2
4
2025年 05月 26日 21:41マラソン練習日誌
【練習記録5/12-5/18】
5/12(月)オフ
5/13(火)
800mタイムトライアル
3分15秒
5/14(水)
ラン 11km@7’13” 1h20m
階段＋ラン 5.4km
5/15(木) オフ
5/16(金)
ハイキング 8.5km+D389m 3h41m
5/17(土)
トレッドミル 1
4
