7/21(月)
トレイルラン 6.5km+D80m(-D1060m) 1h37m
7/22(火)
ラン5.0km@9’07” 45m
ラン5.2km@7’24” 38m
7/23(水)
ラン5.1km@8’41” 44m
ラン9.2km@8’16” 1h15m
ウエイトトレーニング
カーディオ60分
ラン2.5km@12’42” 32m
7/24(木)
ラン5.0km@10’32” 52m
ラン5.1km@9’56” 50m
7/25(金)オフ
7/26(土)
カーディオ60分
7/27(日)
トレイルラン40km+D2200m 11h03m
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-8483144.html
月曜日は富士山の2日目、下山だけ。
低強度は頑張って多めに走りました。
ウエイトを背負ってのスクワットは疲れが抜けているように感じられても、おそらく中3日ではまだ残ってますね。
