6/30(月)
カーディオ60分
7/1(火)オフ
7/2(水)
自転車11km往復
カーディオ60分
7/3(木)
自転車11km往復
7/4(金)
7/5(土)
カーディオ60分
ラン5km
7/6(日)オフ
土曜の夜は5kmレース。火曜か水曜あたりに直前刺激を入れる予定だったが疲労具合を考えてパス、自転車に乗った以外はランオフの週になった。
河川敷、昼間に比べればマシな暑さ。コンディションは悪くないと思ったが、目標よりキロあたり10秒余り遅く上げられない。結局、自己ベストは30秒ほど更新したものの、目標には遠く及ばないタイムとなった。
