病気療養で今は療養中なんですが、精神的な病状もだいぶ快方してきてそろそろ社会復帰の為の活動も視野に入れていかないと思うこの頃。
療養生活でしっかり太ってしまった体を平均体重まで落とす為にはどうして体をしっかり動かしてやらないと体重って落ちないんですよね〜・・・
もし、仕事復帰が決まって入社前の健康診断で肥満体系状態受けてしまうと健康診断の結果で色々引っかかる可能性もあるのでそう考えたらやっぱり痩せないとね。
今の体重はたぶん80�坩幣紊呂△襪隼廚い泙后�
今から10年前もかなり太っていて90�圓△蠅泙靴�
それからやりたい事ができたのでやりたい事の為に4~5ヵ月かけて、体重を35�塒遒箸靴涜僚鼎�55�圓泙罵遒箸垢海箸棒�功したんですよね。
その時は仕事をとにかく一日動き回る仕事(物流倉庫のピッキング作業)をしてたので食事量を減らして、フィットネスクラブのプールで泳ぎまくったりしてたら、簡単に自分が設定した目標体重まで落とす事が出来たんですよ（体重55�圓詫遒箸靴垢�た）
なので、一日歩きまわって食事量を下げてプールで泳ぐっていう事しないと簡単に痩せないんで、今の状況だと10年前の減量方法が使えない状態なので、週に2日を山歩きか、ウオーキングでなんとか減量するしかない。
ウオーキングだと単調になりやすいので飽きやすい、山歩きだとやっぱり色々変化あったりするんで飽きがこない。そう思うと山歩きはいい時間潰しと体力アップと体重減量方法にもってこいなんですよね。
なので次向かうルートをどこにしようかと思案中
さて大病となりICUから生還した一人です。内容についてはプロフィール・別途ブログに書いたある通り、社会復帰は不能と言われていたようです。結局、入院生活が3ヶ月となり、その感の病院食と訓練、退院後半年の自主トレリハビリを経て、93→71kg位にはなりました。糖尿病も持っているので、変に太らぬよう、運動強度（メッツ）を考えて始めたのが低山のトレッキングでした。
ウォーキングの場合、そこそこ早く歩かないとなりません。100均でキッチンタイマーを買って握りしめ、1kmを11分以内とかの速度で5-8kmを歩くとか、色々やってました。それよりも山歩きはメッツが倍ほどになってくるので、行ける時はそっちなのですが今は冬（汗） 春先からの活動開始に備えて、トレッキングの装備を見直しています。
現在は体重をアンダー70kgにするべく、色々試しています。私の場合は左半身（特に左足）が問題なので、低山トレッキングでさえ登山と化しています。なので日帰り・里山であっても装備がガチになっています。さて、アンダー70kg、いつ達成できるかなぁ？
大病を患って命に関わる状態だったんですね、心からお見舞い申し上げます。
私は、以前勤めていた職場の同僚との仕事能力の差で同僚に色々と叱責を受けたりして、精神的に参ってしまって、抑うつの状態になり、仕事を辞めざるを得なくなってしまったんです。
心療内科の診断では、私は発達障害(注意欠陥多動障害)と軽度のアスペルガーと診断を受けまして、医者からは一般職で働くのは少し難しいと言われました。
退職してからは家でずっと引きこもったりしてせっかく体重を落として体がスッキリしていたのに1年で一気に体重が増加してしまってまた振り出しになってしまいました。
でも、1年以上療養生活って言いますか、引きこもってたおかげで、抑うつの状態が落ち着いて外出もしっかりできる様になってきましたので、体力アップと体重の減量を兼ねたトレーニングとして山歩きを20数年ぶりに再開しました。
多分、最初はなかなか体重は落ちないと思いますが、目標体重として65�圓泙罵遒箸擦燭蕕覆隼廚辰討�ります。
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