トレーニング登山 2

先週の高尾山に引き続きトレーニング登山でした。
今週は御岳山です。
またベタなチョイスを。
でも夏の暑い時期に熱中症を避けて登るとしたら、御岳山は良いと思います。
ロックガーデンは涼しいし。
今回は山行記録は無し。

コースは以下の通り。
滝本バス停からケーブルカー使わず登る→神代の滝→鉄階段登り→ロックガーデン→綾広の滝→神社の方に戻る→お昼ごはんを食べて帰りはケーブルカーで下山。
8:25に登り始めて11:10頃には神社まで戻っていました。
昔一回だけ行ったことのあるコースなので所々覚えており懐かしかったです。
キャップとクーリングタオルで熱中症対策も万全。

しかし。
帰宅してから数時間後。
急な冷や汗→気持ち悪さのコンボ。
しばらく耐えていると自然に治りましたがショックです。
何だこれはと調べてみました。
どうやら筋力不足、ハンガーノック、水分不足が考えられるようです。
参りました。
これはちょっと秋の登山計画も考え直さないといけないかも。