花粉症対策総括

スギ花粉の大量飛散が予想された今シーズン、先日例年にない早さで梅雨入りが発表されて雨が続いたためか、花粉症の症状は殆ど出なくなりました。
大量飛散に備えて花粉症対策をあれこれ試してみましたが、飛散量の割には比較的症状は楽だった様に思います。
今シーズン行った花粉症対策、グッズは以下の通り。
なお、ここに挙げたものは私個人の意見であり、効果には個人差がありますので、ご参考まで。

症状の解消によく効く
・片側の鼻が詰まったとき、詰まった側と反対側のわきの下を押さえる

確かな症状改善の効果あり
・外出時の帽子、マスク、コート着用
・洗濯物の室内干し
・目薬（消炎効果のある市販薬）
・医者が処方した飲み薬

弱いが症状改善の効果あり
・甜茶
・小青竜湯
・鼻に塗るマスク
・重ね着などして体を冷やさない
・酒、タバコを控える

継続していれば効果的かも
・ヨーグルト、パイナップル、キウイ
・レンコン、青魚

症状改善の効果なし
・砂糖の摂取を控える
・空気清浄機