糖尿病その後

明日退院となりました。
検査結果の説明があり、合併症などの問題はないとのことです。食生活を見直し、運動も取り入れ血糖値をコントロールしていけば良いとのことです。一安心です。
インスリンは十分出ているとのことですが、毎朝の服薬と週に1回のホルモン自己注射の処方となりました。
この半年は、糖質過多の生活だったので、まずはこれを解消します。

コメント

happy

こんばんわ。

　別の病気中に糖尿病を発見されました。（それは私に半身不随を経験させました。）

　当時93kgでしたが、入院生活とその後のリハビリで、1年間で70kg台へ落ちました。
現在は運動により筋肉がついて、72kg程で推移しています。
療法としては、薬物、食事、運動でした。

　運動療法はウォーキングだげに絞り、ピーク時は1ヶ月220km、現在は100km程になっています（トレッキングを除く）。その結果、糖尿病の値は全部平均値内に入っており、退院から1年半ですが、今も値内です。

　今ではさらなる運動強度（メッツ）を求めて、少々動きの悪い体でトレッキングしております。
歩きはメッツ４，山はメッツ７はあるので、緩いトレッキングでも強烈です。
今は１日平均５kmぐらいしか歩いていませんが、少々食べ物に気をつけるだけで、たまには飲酒することもあります。

　山へ行かれるのでお解りかと存じますが、食べた量が運動で消費できればそれでいいのです。
ですので、鍵は運動療法が握ってます。食事療法は度が過ぎるとストレス＆筋肉が痩せるだけです。
代謝を上げて太りにくくする作戦が私には向いていました。
やり方は色々あるので、ご自身に合ったものを見つけてくださいね。


その刺激はどこかに効く
　https://doranosuke2007mk2.blog.fc2.com/

ハッシー

メッセージありがとうございます。
運動は大切ですね。私の近所ではそこまで歩けないのですが、まめに歩くことを心がけ、また、山に行く機会を増やしたいと思います。
参考になりました。