糖尿病その後２

　昨日、退院後初の受診のため、病院で採血採尿をしました。
　９月の入院前のヘモグロビンa1cは、１０．１というとんでもない値だったのが、今回は、６．３まで収まりました。医師も驚いていました。ほぼ基準値です。
　悪玉コレステロールの値も改善、貧血の値も改善し、肝機能数値と体重増加以外は、ほぼ問題なしとなりました。
　資格試験の合格証書をもらったような気分です。
　対策としては、糖質ゼロのお酒で晩酌、野菜を採り入れる、なるべく炭水化物を最後に食べる、果物を控えるなどです。その前は、ビールを浴びるほど飲んでいたし、果物・ジュース系も存分に摂取していたので、大幅な改善を達成しました。
　今後も油断せずに脱糖質を継続していきたいと思います。

コメント

happy

こんにちは。

　同じく糖尿病持ちです。他にも問題があって、運動する必要があり低山のトレッキングレベルで遊んでます。結局、食べたエネルギーを消費出来ればということで、ウォーキングやらイロイロ運動に明け暮れています。今ではクスリも併用して基準値内ですが、月に１度は血液検査で変化を見ています。
　
　糖質を減らすと動きが問題になってくるので、普段は少なめですが、山はしっかり食べてます。

ハッシー

ikiteryahappyさん
こんにちは。
やはり運動は大切ですね。私は、ヘルニアがあるので、最近は、体重増加と相まって、あまり歩き回れていません。腰が痛くなるのです。
まずは、食事療法で減量し、運動にも積極的に取り組みたいと思います。
塩分も控えなければならないのですが、中々難しいですね。一人暮らしだと、色々と面倒です。

kosiabura331

昔にA1C測定器の設置修理メンテナンスしていました。
昔は未病の瀬戸際でした。
その後骨折入院で改善へ＿無意識コントロールが大事です。
私なりですが、濃い味付けを脱却して、味噌汁も塩分0.5％でも満足
山行中でも野菜を2日間食べないと気が狂いそうです( ;∀;)
御飯は家では普段120ｇしか食べなくなりました。（外食や弁当ではそれなりですが）
食事も野菜だけの時もあります。今は数年A1ｃ5.1％維持
胃袋を小さくする（慣らす）のが確実でしたよ。

ハッシー

kosiabura331さん
コメントありがとうございます。
そこまでストイックにはできませんが、目標としては良いかもしれません。参考にさせてもらいます。