2回目の整体

5月11日に初めて受けた整体、今日で2回目。実は昨日大根公園のトレーニングセンターでトレッドミルを利用したのですが、問題の左膝は全く問題ありません、ところが右足首に痛みがでてきてしまう状態となり、今日施術中に先生と相談。右足のインソールを調整。走るのは止めましょうとは言われず、少し安心。施術終了後、懲りずに大根公園周回。今日は左膝の状態より、右足首の状態をみるために1.5周だけ走り、最初は走り始めると足首に痛みが出たので、４００ｍ位は歩きから始めて、その後１周はランニング、１kmを５分３秒で走れたのを確認し今日は終了。昨日足の痛みが出なければ、今朝山歩きを復活して、午後に治療と目論んでいましたが、山の復帰はもう少し先にします。山では途中エスケイプも中々できないですから。今日は暑くて1.6km位のジョギングでもかなり汗がでますね。でも心地よい汗をかいて、心もストレス開放されました。