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https://maidonanews.jp/article/15889884
暑い季節の山行時など大量の汗をかく行動中は、脱水状態になっていないか、自覚症状がイマイチわかりにくかったりするので心配ですよね。
これを２秒でセルフチェックできる方法について、尼崎市消防局の公式インスタが案内しています。「ツルゴール反応」という皮膚の弾力性でみる検査方法で
�ー蠅旅辰鬟魯鵐�チを拾い上げるようにつまみ上げてすぐに離す。
�△弔�んだ跡が消えるまで何秒かかるかチェックする。
・2秒以内に消える→正常
・3秒以上かかる→脱水症の可能性あり
だそうです。ソレ２秒とちゃうやん、３秒かかっとるやないか〜い！という無粋なツッコミはさておき、秒速・簡単でセルフチェックできるのはよいですね。
（ただしインスタには、高齢者の場合、脱水でなくても３秒以上かかるから使えないとのコメントも）
色んな記事で溢れてますね。
Bright-Doorさんも以前の記事で山行中は
ヤマレコの音声を聞いたら水分補給と書かれてましたよね👍
こまめに補給するのが大切なので自然とルーティンにする事が大事ですね。
普段から水分摂取が少ない人や
汗を掻きづらい人は注意が必要ですね。
発汗を抑えるスプレー類も猛暑だと逆に危険？かと思いますが、どうなんでしょうね？
オフィスで熱中症になる人の条件？と思ってみたりしますね。
夕方も車のドア開けると嫌な暑さで
週末の最高温度も住んでるエリア30℃と喜ぶも北部エリア39℃の予想でゲンナリです😰
制汗剤について、こちらのサイト
https://www.kyoritsu-biyo.com/column/wakiga/smell-of-sweat/
の説明によると「汗の出口を小さくして発汗を抑える役割を持つ収れん作用」による効果だそうで、これだと汗の水分蒸発の際の気化熱で体温上昇を防ごうとする体の仕組みを妨げて体内に熱がこもることになるので、よくないと思います。
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