腰にまだ違和感があるが、誘われたので行ってきた。
無理せずぼちぼち登ることにした。
5.9、5.10aあたりでアップ。
とりあえずまだ腰は大丈夫。
次にルーフの5.10cへ。
やはりルーフは腰に負担がかかる…
クリップするときのイナバウアーでちょっとギクッとなったが、ノーテンで登りきる。
次はルーフは避けて、隣の5.10c/dへ。
1テンかかってしまった。
その後5.11aの課題を2つ触るが、テンションかかりまくりなので途中で下りる。
リードはこのへんにして、ボルダーをちょっと触る。
なんか前回行ったときに垂壁の青テープ課題は全部落としたはずだがDが落とせなかった…
腰が気になるのか自分でもよくわからないが、乗り込んでデッド気味にスローパー取るところができなくて2便で諦めた。
で、今日はこの辺でお開きってことにした。
まだ、腰が完治してないので、しばらくはこんな調子かな…
kanemaru
ヨガをやりたいって言ってましたね。柔軟性や体幹のトレーニングに最適ですよ
私もヨガスタジアムに通い、ダイナミックヨガを３年ほどやってます。
いい本を紹介します！
なんとタイトルも、ずばり「男のヨガ入門」
西東社刊でDVDもついてます。目的別に編集されており、それぞれ基本のポーズと、よりダイナミックなバリエーションが紹介せれています。
いきなり、ダイナミックヨガに入り、ヨガで体を痛める人、結構多いんですよ！
負荷は徐々に、無理をしないで、細く長く、ヨガの呼吸法もありますから、呼吸するのも忘れずに
mizuki
もうジムですか
mizukiさん
ありがとうございます。
まだ本買ってないので、「男のヨガ入門」見てみます。
jinzaemon殿
今回は軽傷だったのでもう大分いいです。
まだ違和感はあるんですが、運動した方がいいかなと思いまして…
kanemaru
はじめまして。私はヨガを始めて４年になります。とても楽しいです。是非、続けてください。朝は毎日５分。寝る前に週５位で３０分。始めた頃はこんな続くとは思っていませんでした。
テキストは「ヨガで元気に」（NHK出版）これだけです。kanemaruさんのプロフを拝見するとボクシングを２０年以上。恐らく自分では意識できない身体の癖がついていると思います。これを気がつかせてくれるのがヨガ、といってもいいかもしれません。
bibiloloさん
はじめまして。
情報ありがとうございます。
そうなんですよ、癖がついてしまっています。
最近思ったのはデイパックの片がけ。
これが一番良くない…
仕事でも遊びでもカバンではなくデイパック使ってるんですが、ずーっと左肩だけにかけてました。
知らず知らずの内に体が斜めになっていたようです。
右にかけると違和感あるので、相当癖がついているのでしょう。
ヨガの本参考にいたします。
kanemaru
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