中3日あけて秋パンへ。
やはりこのくらいのペースがちょうど良さそう。
ホールドを持った感じ、力が入るし。
とりあえず適当にアップして、オレオレ課題を作って弱点強化を図る。
30分ほどやってパンプしたので休んでいると、例の落とせそうで落とせないTokyo壁の4級課題が目に入ってしまい、ついつい打ち込んでしまった…
1便目でサクッとゴール1手前まで行き、余裕こいたらゴール取りに失敗してゲットならず。
2便め以降少し消耗してしまいなかなか上につなげられないので、一旦保留にして他の4級課題やったりしたりしてから再挑戦。
で、ついにゲット。この課題は結構かかったなぁ…
その後スローパー強化のため、それ系の5級、4級あたりの課題をつまみ食いして終了。
今日は少し進んでよかった。
中3日くらいのペースが良さそうなので、今後は2日以上開けて疲れをとってから行くことにする。
元々前腕の筋力（握力やスジの力）が滅法弱いので、普通の人以上に時間がかかっていると思われる。
地道にベースアップするしかない。
Tokyo壁の4級課題お買い上げですか
おめでとうございまっす。
小生はテープ課題は全然進んでないっす…
最近はもっぱらMunick D壁あたりで適当に3〜4級あたりの課題を作って連れ達と遊びほうけております
TERUZZOさん
ども。
いや〜、かかりました…
地力がないと登れない課題なんで、今後も定期的に登って鍛えたいと思います。
TERUZZOさんたちの作る3〜4級課題って秋パンの2級相当ですよね…
僕も登れるようになったら混ぜてください〜
おはようございます。人間の四肢の筋肉って、末端部に行くにつれて細かく体積の小さいものになって、複雑に構成されています。
最近、小さな筋肉ほど疲労の回復が遅いような気がしてまいりました。手前も以前より中休みを大事にとっております。
単関節運動はやめて、もっぱら多関節運動やってます。
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