高尾外周40k

2016年12月03日(土) [日帰り]

• GPS: 08:35
• 距離: 40.5km
• 登り: 2,723m
• 下り: 2,709m

コースタイム

日帰り

• 山行: 8:21
• 休憩: 0:10
• 合計: 8:31

7:37 高尾山口駅
7:41 7:41 高尾山ちか道入口
7:51 7:51 中央自動車道脇・地蔵峰登山口
8:02 8:02 地蔵峰(地蔵ピーク)
8:07 8:07 唐沢山
8:12 8:12 太鼓曲輪尾根分岐
8:25 8:25 熊笹山
8:33 8:33 富士見台
8:43 8:43 高ドッケ
8:51 8:51 板当山
8:57 8:57 狐塚峠
9:15 9:15 黒ドッケ
9:38 9:39 夕焼小焼バス停
9:42 9:42 宮尾神社
10:12 10:12 高留沢ノ頭
10:17 10:17 不動山
10:29 10:29 鳥切場(森久保峠)
10:34 10:34 弾左衛門ノ峰−新多摩線81号鉄塔分岐
10:49 10:49 栗ノ木沢ノ頭(トヤド)
11:20 11:20 市道山
11:30 11:30 ウルシガヤノ頭
12:03 12:03 醍醐丸(篠窪ノ峰・灰平ノ峰)
12:08 12:08 醍醐峠(篠窪峠・白沢峠)
12:14 12:14 高岩山
12:20 12:25 和田峠
12:41 12:41 南郷山
12:48 12:48 奈良子峠
12:53 12:53 明王峠
12:58 12:58 底沢峠
13:48 13:49 小仏峠
14:08 14:08 一丁平
14:40 14:40 大洞山
14:44 14:45 コンピラ山
14:50 14:51 中沢峠
15:04 15:04 入沢山
15:10 15:10 西山峠
15:14 15:14 泰光寺山
15:21 15:21 三沢峠
15:33 15:33 草戸山
15:37 15:38 草戸峠
16:08 16:08 四辻
16:08 高尾山口駅

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車

写真

山に入る前の紅葉が一番きれいだった（^_^;）

12/3 8:32

さすが富士見台！

12/3 10:16

不動山手前で突然視界が開ける。真ん中の一番高い醍醐丸を目指す。その左は陣馬。

12/3 10:20

北西奥には大岳山。

12/3 11:06

ジェットコースターと言われる峰見通りはしんどいけど、所々素晴らしい展望が。

12/3 11:20

市道山。

12/3 11:20

市道山からの展望。

醍醐丸。このコースの最高点にしてほぼ中間点。

奈良子峠西のトレイル。十数回通ってるはずだけど、本当に気持ち良いトレイルだと改めて感じた。

12/3 14:59

南高尾のお馴染み見晴らし台の少し東で綺麗な黄葉。

撮影機器：

iPhone 5s Apple

感想

Echigoya

今年4月に初めて走った高尾外周40キロのコースをまた走ってきた。高尾山口駅発着で、市道山と醍醐丸を周回してくるコース。
（コースの詳細や各ポイントの写真は前回のレコをご参照→http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-854913.html）。

鳥切場（とっきりば）からは、今月23日に行われる八峰トレイルマウンテンレースとほぼ重なる。

醍醐丸から和田峠までは、この日行われていた「ふれあいの道(高尾〜檜原村)トレイル・チャレンジャーズレース」の参加者数十人とすれ違った。和田峠に設けられていたエイドのスタッフさんに伺ったところ、もうほとんど参加者が通過し終わっているとのことだったので、もう少し早い時間だったらもっと大勢とすれ違ってお互い大変だったかも。

和田峠から景信山西までは体が重く、ぬかるみも多くて調子が出なかった。そのあと、行動食をドライフルーツからジェルに切り替えたのが効いたのか、徐々に脚が回復し、ゴールまでしっかり走れた。

結局、タイムは前回より20分短い8時間35分、標準歩行時間の45％。前回ほど後半にペースダウンしなかったのが嬉しい。

ヤマレコに最近導入された「歩くペース」の表示が、前回0.3〜0.4、今回0.4〜0.5となっているのは不思議・・・まったく同じコースで今回の方が頑張って速かったのに〜！

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八王子の最高気温は14度。

上半身はほぼ終始半袖2枚だけ。スタート直後など一部の時間帯だけアームウォーマーとグローブを使った。

Fibitによると、心拍数は平均132・最高146、消費カロリーは3911kcal。ラン中に採ったカロリーは1050kcalぐらい。

水の補給は宮尾神社下の水道、和田峠茶屋、一丁平水道の3か所。一番間隔の長い宮尾神社から和田峠までに採った水分は500ml。あと200mlぐらい欲しかった。

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先月・今月と、前に走ったことのあるコースで記録更新を目指すという走り方をしてるけど、これは良いトレーニングになってる。前回記録との競争を意識すると、バテバテの終盤でも自分を追い込めるので。ただ、記録更新できてるからいいものの、更新できなかったらガックリきそう・・・