マラソン練習のつもりがきつかった青梅高水トレイルラン
| 日程 | 2017年04月02日(日) [日帰り] |
|---|---|
| メンバー | |
| 天候 | 晴れ |
| アクセス |
利用交通機関
JR青梅線青梅駅から徒歩10分少々、永山公園風の子太陽の子広場がスタート地点。
電車
経路を調べる(Google Transit)
|
地図／標高グラフ
表示切替:
コースタイム [注]
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
| コース状況／ 危険箇所等 | 昨日雨雪だったため、所々ぬかるみがありましたが、走りづらいほどではありませんでした。トレイルのコース幅が狭く、抜きどころが限られるので、スタートのポジション取りが大切。 |
|---|---|
| その他周辺情報 | 河辺駅にある河辺温泉梅の湯で汗を流しました。大会参加のトレイルランナーと登山者が大勢いて、お風呂は整理券による順番待ちでした。 お風呂のあとは、河辺駅の南口にある食堂はちのこにて、ビールとスタミナどんぶり。結構人気の食堂のようで、大会参加者も大勢いました。 |
| 過去天気図（気象庁） |
2017年04月の天気図 [pdf] |
装備
| 個人装備 | Tシャツ タイツ 靴下 防寒着 日よけ帽子 着替え 靴 ザック 行動食 飲料 ハイドレーション GPS ファーストエイドキット 日焼け止め 保険証 携帯 時計 サングラス タオル |
|---|
写真
トイレいってる間にスタート順が結構後ろになってしまった。これが後々響くことに。
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ここでお守りもらって、お参りしていく必要があり。なんと！正月のハーフであった前の会社の先輩に遭遇。
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最後きつかったけど、なんとかゴール。写真をとってもらいましたが、指かかってるよ。。。拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す最後きつかったけど、なんとかゴール。写真をとってもらいましたが、指かかってるよ。。。
河辺温泉梅の湯でさっぱり！大会参加者が多数きていたため、ちょっと待ちました。拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す河辺温泉梅の湯でさっぱり！大会参加者が多数きていたため、ちょっと待ちました。
感想／記録
by minosuke
再来週のかすみがうらマラソンのトレーニングと、30km以上のトレイルレース経験を積んでおきたかったので、青梅高水トレイルランレースに参加してきました。
昨年はこのレースの主催者の第二戦、成木の森トレイルランで初トレランレースを経験しましたが、今年はマラソン経験やラントレも相当やっているので、LSDトレーニングのつもりでやろうと思っていましたが、想像よりはるかにきついレースでした。
スタートの並び順で結構後方になってしまったので、スタートの登り渋滞でタイムロス、その後尾根伝いや下りは走っていきましたが、登りになるとまた渋滞。最初の関門が10km地点で、1時間半だったのですが、最後かなりペースを上げても結構ギリギリの通過となりました。昨年は関門通過できなかったのは10名程度と聞いていたのですが、今年はかなりの人数が引っかかったのではないでしょうか？
関門さえ越えてしまえば、制限時間約5時間とゆるいので、みんなペースは落としてましたが、トレーニングなので、登り返し以外はしっかり走っていきました。成木の森と一部のコースは重なっていますが、圧倒的にこのレースのほうが、ペースが速い。自分自身も成木の時よりは、ペースが速くなっているのもあるのでしょうが。
東京マラソン後のトレーニングの成果か、最後まで走る足はのこっていました。ラスト5kmはネガティブスプリットで積極的に飛ばしていけました。ゆるい登りも足がでていたので、走力アップを実感！ただし最後の階段で両足のももがつって、階段おりるのに難儀しましたが。
最終タイムは公式でていませんが、手元時計では4時間17分45秒。25kmの昨年のレースよりも早いタイムでゴールできましたが、マラソンよりきつかった。
昨年はこのレースの主催者の第二戦、成木の森トレイルランで初トレランレースを経験しましたが、今年はマラソン経験やラントレも相当やっているので、LSDトレーニングのつもりでやろうと思っていましたが、想像よりはるかにきついレースでした。
スタートの並び順で結構後方になってしまったので、スタートの登り渋滞でタイムロス、その後尾根伝いや下りは走っていきましたが、登りになるとまた渋滞。最初の関門が10km地点で、1時間半だったのですが、最後かなりペースを上げても結構ギリギリの通過となりました。昨年は関門通過できなかったのは10名程度と聞いていたのですが、今年はかなりの人数が引っかかったのではないでしょうか？
関門さえ越えてしまえば、制限時間約5時間とゆるいので、みんなペースは落としてましたが、トレーニングなので、登り返し以外はしっかり走っていきました。成木の森と一部のコースは重なっていますが、圧倒的にこのレースのほうが、ペースが速い。自分自身も成木の時よりは、ペースが速くなっているのもあるのでしょうが。
東京マラソン後のトレーニングの成果か、最後まで走る足はのこっていました。ラスト5kmはネガティブスプリットで積極的に飛ばしていけました。ゆるい登りも足がでていたので、走力アップを実感！ただし最後の階段で両足のももがつって、階段おりるのに難儀しましたが。
最終タイムは公式でていませんが、手元時計では4時間17分45秒。25kmの昨年のレースよりも早いタイムでゴールできましたが、マラソンよりきつかった。
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