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ヤマレコ

記録ID: 1271567 全員に公開 トレイルラン奥多摩・高尾

武蔵五日市駅から醍醐丸〜笹尾根縦走2

日程 2017年09月30日(土) [日帰り]
メンバー
天候曇時々晴
アクセス
利用交通機関
電車

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地図/標高グラフ


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歩くペース 0.4〜0.5(とても速い)
※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率(全コースのうち88%の区間で比較) [注意事項]
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コースタイム [注]

コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
コース状況/
危険箇所等
日本山岳耐久レースの試走です
過去天気図(気象庁) 2017年09月の天気図 [pdf]

写真

この日はお祭りで朝から出店が準備していた
2017年09月30日 07:47撮影 by iPhone 5s, Apple
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この日はお祭りで朝から出店が準備していた
入山峠1:40
2017年09月30日 09:24撮影 by iPhone 5s, Apple
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入山峠1:40
醍醐丸CT3:40
2017年09月30日 11:28撮影 by iPhone 5s, Apple
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醍醐丸CT3:40
ハセツネのコースに旗が立っていた。
2017年09月30日 11:37撮影 by iPhone 5s, Apple
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ハセツネのコースに旗が立っていた。
浅間峠CT5:10
2017年09月30日 13:00撮影 by iPhone 5s, Apple
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浅間峠CT5:10
昭島のアウトドアビレッジ
装備を新調した
2017年09月30日 15:02撮影 by iPhone 5s, Apple
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昭島のアウトドアビレッジ
装備を新調した
撮影機材:

感想/記録

毎度の奥多摩地域へ
目的はこんな感じ。

本番を想定した装備を担ぐ
本番1週間前の体調調整

本番を想定して6Lの水を担いでみた。
第一関門の浅間峠までで2.5L消費、、、、ぎりぎりか。

今回はスタミナ切れまで体を追い込むため
エネルギー摂取を控えて走れる所で走ってみた。
下りで走ると登りでばてる=思ったほど時間短縮にならない。
一方でエネルギーが残っていれば歩くことでスタミナは回復する。
エネルギー摂取を増やせばバテは防げるがコストが見合わない。
スタミナが足りないのか、スプリント力が足りないのか。

本番では飛ばさないように気をつけよう、と思ったのでした。

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