記録ID: 1286294
全員に公開
無雪期ピークハント／縦走
九州・沖縄
吉井浜海抜0mからJR基山駅まで、汗だく脊振全山縦走（塩に感謝）
2017年10月07日(土) 〜
2017年10月09日(月)
福岡県
佐賀県
縄文とうちゃん
体力度
10
2〜3泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 50:59
- 距離
- 77.0km
- 登り
- 5,073m
- 下り
- 5,032m
アクセスを調べる
標高グラフを拡大コースタイム
1日目
- 山行
- 14:34
- 休憩
- 0:44
- 合計
- 15:18
距離 33.1km
登り 2,204m
下り 1,608m
2日目
- 山行
- 11:21
- 休憩
- 2:07
- 合計
- 13:28
距離 28.4km
登り 1,409m
下り 1,171m
| 天候 | 晴れ 山頂はガス |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2017年10月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車 バス
|
| コース状況／ 危険箇所等 |
浮嶽から雷山までは利用者が少ないのか、登山道は荒れて蜘蛛の巣だらけ、気持ちがめげました。 イノシシを沢山見かけましたが、みんな私の姿をみてすぐに逃げてくれました。 不用意に追い詰めなければ、イノシシの方から避けてくれるようです。 |
写真
海岸から20分ほどで登山口、ヘッデン点けてなかったので、危うく通り過ぎそうになった。この後すぐにウリ坊2頭と遭遇、民家近くまでイノシシがいました。
10/7 5:20
海岸から20分ほどで登山口、ヘッデン点けてなかったので、危うく通り過ぎそうになった。
この後すぐにウリ坊2頭と遭遇、民家近くまでイノシシがいました。
この後すぐにウリ坊2頭と遭遇、民家近くまでイノシシがいました。
浮嶽山に取り付いたが、あまり利用されていないのか蜘蛛の巣地獄が続く、まさかこれが雷山まで続くとは思わなかった。
そしてこの深い落ち葉、ふかふかして歩きにくい、6月に下りを経験していたのでゲーターを用意してよかった。今回ここが一番の難所だった。
ここでも汗だく！
1
10/7 7:47
そしてこの深い落ち葉、ふかふかして歩きにくい、6月に下りを経験していたのでゲーターを用意してよかった。
今回ここが一番の難所だった。
ここでも汗だく！
今回ここが一番の難所だった。
ここでも汗だく！
すこし下った展望台から、出発した海岸の向こうに壱岐が見えた。
今日はカヤックも良かったな。
今日はカヤックも良かったな。
インターフォンで入場のお伺いをする。
午前9時から午後4時30分まで施設の中に入れる。
午前9時から午後4時30分まで施設の中に入れる。
5峰目、羽金山ここで今日、山で初めて人に会う、施設の係り員が待っていて、住所と名前、電話番号の記入を求められます。
ガスって眺望無し、電波時計の電波を出しているそうです。
4
10/7 12:56
5峰目、羽金山
ここで今日、山で初めて人に会う、施設の係り員が待っていて、住所と名前、電話番号の記入を求められます。
ガスって眺望無し、電波時計の電波を出しているそうです。
ここで今日、山で初めて人に会う、施設の係り員が待っていて、住所と名前、電話番号の記入を求められます。
ガスって眺望無し、電波時計の電波を出しているそうです。
出発時は1.5リットル水を持ってきたが、汗だくであっという間に1リットル消費してしまった。
水場を見つけたのでさっそく補給へ
水場を見つけたのでさっそく補給へ
水を補給して、ここで最後のオニギリを食べてお昼ご飯
脊振山系は水が豊富で助かる。
脊振山系は水が豊富で助かる。
雷山避難小屋は藪で見えず。
時間が押してきたので避難小屋には寄らず先に進む
時間が押してきたので避難小屋には寄らず先に進む
6峰目、雷山
ここも曇って眺望無し、普段は人が多い山だが、5時近いのでさすがに誰もいませんでした。
ここも曇って眺望無し、普段は人が多い山だが、5時近いのでさすがに誰もいませんでした。
7峰目、井原山山頂手前で大きなイノシシと遭遇、登山道の真ん中で落ち葉をかき混ぜて食っているように見えましたが、カメラを出そうとしたら気配に気づいて逃げて行きました。
3
10/7 18:21
7峰目、井原山
山頂手前で大きなイノシシと遭遇、登山道の真ん中で落ち葉をかき混ぜて食っているように見えましたが、カメラを出そうとしたら気配に気づいて逃げて行きました。
山頂手前で大きなイノシシと遭遇、登山道の真ん中で落ち葉をかき混ぜて食っているように見えましたが、カメラを出そうとしたら気配に気づいて逃げて行きました。
井原山からヘッデン点けて歩く
しかも濃いガスで道に迷いそうになるが、ヤマップを使って慎重に歩く。
しかも濃いガスで道に迷いそうになるが、ヤマップを使って慎重に歩く。
besuさんから教わった暫定登山道へ進む倒木が多く荒れた道だったが、反射テープで印が付けてあり、ヘッデンに反射して分かりやすかった。
10/7 20:01
besuさんから教わった暫定登山道へ進む
倒木が多く荒れた道だったが、反射テープで印が付けてあり、ヘッデンに反射して分かりやすかった。
倒木が多く荒れた道だったが、反射テープで印が付けてあり、ヘッデンに反射して分かりやすかった。
三瀬峠からの金山登山口金山には水場があるので、そこにキャンプを張ろうかと思っていたが、ガスって視界が悪くしかも強風、井原山からも難儀したのでここでビバーグすることにする。
1
10/7 20:17
三瀬峠からの金山登山口
金山には水場があるので、そこにキャンプを張ろうかと思っていたが、ガスって視界が悪くしかも強風、井原山からも難儀したのでここでビバーグすることにする。
金山には水場があるので、そこにキャンプを張ろうかと思っていたが、ガスって視界が悪くしかも強風、井原山からも難儀したのでここでビバーグすることにする。
宴、水が800cc程しかなかったので夕食で使い果たす。ガスっていたので湿気と汗でツエルトの中はべたべたで、不快だったが、飯を食ったら歩き疲れてすぐに寝てしまった。
1
10/7 21:01
宴、水が800cc程しかなかったので夕食で使い果たす。
ガスっていたので湿気と汗でツエルトの中はべたべたで、不快だったが、飯を食ったら歩き疲れてすぐに寝てしまった。
ガスっていたので湿気と汗でツエルトの中はべたべたで、不快だったが、飯を食ったら歩き疲れてすぐに寝てしまった。
午前4時に目覚ましをかけていたが起きれず。5時半頃にイノシシがツエルトに近づいてきた気配でやっと起き、出発の支度、靴下を新しいのに取り換え、水がないので唯一の水分、ウィダインゼリーで朝食を採る。
4
10/8 5:51
午前4時に目覚ましをかけていたが起きれず。5時半頃にイノシシがツエルトに近づいてきた気配でやっと起き、出発の支度、靴下を新しいのに取り換え、水がないので唯一の水分、ウィダインゼリーで朝食を採る。
前回の教訓でツエルトを購入、外部と遮断されていると寝付きがぜんぜん違い、イノシシに起こされるまで爆睡でした。
金山の手前でやっと水を補給、顔や体もタオルで拭いて、生き返ります。
9峰目、金山
その昔、見晴らしが良くて鍋島藩の番所があったらしいが
その昔、見晴らしが良くて鍋島藩の番所があったらしいが
10峰目、猟師岩山ここで初めて登山者と会う、吉井海岸から来た事を伝えると、ねぎらいの言葉と共にどら焼きを頂いた。
ありがとうございました。
3
10/8 9:44
10峰目、猟師岩山
ここで初めて登山者と会う、吉井海岸から来た事を伝えると、ねぎらいの言葉と共にどら焼きを頂いた。
ありがとうございました。
ここで初めて登山者と会う、吉井海岸から来た事を伝えると、ねぎらいの言葉と共にどら焼きを頂いた。
ありがとうございました。
すると突然ヘリコプターが飛んできて、椎原峠あたりを旋回し続ける、どうやら消防の訓練らしかった。
猟師岩山で頂いたどら焼きを食べながら、8つ目のの峠、椎原峠を通過、ここも車両通行不可
脊振山周辺は整備された木道がある。
水も公園に上がる直前にあるので補給。
水も公園に上がる直前にあるので補給。
脊振山駐車場の自動販売機で糖分補給！
コカ・コーラってこんなデザインだったっけ？
コカ・コーラってこんなデザインだったっけ？
糖分補給したが疲れて、背振山に続く階段がシンドイ！
一歩一歩、重たい足をあげてやっとこさ山頂に着いた。
11峰目、背振山
一歩一歩、重たい足をあげてやっとこさ山頂に着いた。
11峰目、背振山
今日一番の眺望、霞んで遠くまで見渡せなかったが、今から進まなければならない蛤岳が遠くに見える。
福岡市の眺望、これを見れただけでも十分かななんて頭によぎる。
どうしよう・・・
どうしよう・・・
ひとまず駐車場まで下りて昼ごはんを食べ、開き直ったように昼寝をした。
1時間ほど寝ていただろうか、起きたら景色が違って見えた。ってぜんぜん気分が違った。疲れが吹き飛んでいた！
寝転ぶ前までは、今回はもうここで終わりと限界を感じていたのに、昼寝から起きたらぜんぜんまだ行けそうだ！
この超回復の原因はいったいなんなんだ！？
6
10/8 14:22
1時間ほど寝ていただろうか、起きたら景色が違って見えた。
ってぜんぜん気分が違った。疲れが吹き飛んでいた！
寝転ぶ前までは、今回はもうここで終わりと限界を感じていたのに、昼寝から起きたらぜんぜんまだ行けそうだ！
この超回復の原因はいったいなんなんだ！？
ってぜんぜん気分が違った。疲れが吹き飛んでいた！
寝転ぶ前までは、今回はもうここで終わりと限界を感じていたのに、昼寝から起きたらぜんぜんまだ行けそうだ！
この超回復の原因はいったいなんなんだ！？
思い当たったのはこれ！昼飯のシーフードヌードル、高塩分のスープを本能のまま飲み干した。昨日から汗だくで歩いていたので、体の塩分濃度が下がり、筋肉が強張って足が上がらなくなったり、精神的にうつになってリタイヤしようなんて思ったんだろう。
腹いっぱい食っていないのに、塩分補給で力がみなぎり精神的に持ち直した！
ほんの1時間程でこの効果！塩パワー絶大！！
8
10/8 12:49
思い当たったのはこれ！昼飯のシーフードヌードル、高塩分のスープを本能のまま飲み干した。
昨日から汗だくで歩いていたので、体の塩分濃度が下がり、筋肉が強張って足が上がらなくなったり、精神的にうつになってリタイヤしようなんて思ったんだろう。
腹いっぱい食っていないのに、塩分補給で力がみなぎり精神的に持ち直した！
ほんの1時間程でこの効果！塩パワー絶大！！
昨日から汗だくで歩いていたので、体の塩分濃度が下がり、筋肉が強張って足が上がらなくなったり、精神的にうつになってリタイヤしようなんて思ったんだろう。
腹いっぱい食っていないのに、塩分補給で力がみなぎり精神的に持ち直した！
ほんの1時間程でこの効果！塩パワー絶大！！
12峰目、蛤岳山頂、貝の名前が多いのは、ここは海に係る人が名前をつけているな
登山道は整備されていたが、両脇の林からは動物の息吹を感じる、一度大きなイノシシが目の前を走り抜けたりもした。今回は山で、人間よりイノシシに出会った方が多かったのではないか
2
10/8 19:18
登山道は整備されていたが、両脇の林からは動物の息吹を感じる、一度大きなイノシシが目の前を走り抜けたりもした。
今回は山で、人間よりイノシシに出会った方が多かったのではないか
今回は山で、人間よりイノシシに出会った方が多かったのではないか
九千部山近くの分岐もYAMAPで迷う事なく通過、夕べの三瀬峠でも濃霧の中、暫定登山道を導いてくれた。
山頂の展望やぐらから佐賀平野の夜景を見る。遠く花火が上がっていたが、まるでお線香花火のようだった。
花火が終わった後も音だけが1分くらい続いたから20キロほど離れていたのだろう。
4
10/8 19:53
山頂の展望やぐらから佐賀平野の夜景を見る。
遠く花火が上がっていたが、まるでお線香花火のようだった。
花火が終わった後も音だけが1分くらい続いたから20キロほど離れていたのだろう。
遠く花火が上がっていたが、まるでお線香花火のようだった。
花火が終わった後も音だけが1分くらい続いたから20キロほど離れていたのだろう。
展望やぐらの下にツエルトを張り晩飯
酒が足りなかった(´з`)
塩分対策として缶詰の汁は、アルファ米に混ぜて頂きました。
酒が足りなかった(´з`)
塩分対策として缶詰の汁は、アルファ米に混ぜて頂きました。
九千部山のトイレは水洗だが、手洗い場の水はない
しかしこの便器の間隔は近すぎないか・・・
しかしこの便器の間隔は近すぎないか・・・
小さな集落を通り車道にでます。
基山側から来たらこの防火水槽で登山道入り口の目印になります。
基山側から来たらこの防火水槽で登山道入り口の目印になります。
5分くらいで上がるがもっと長い時間に感じた。
登り切ると朝陽が射して、終点の地なりの演出をしてくれた。
登り切ると朝陽が射して、終点の地なりの演出をしてくれた。
亀足でしたがやっと通して踏破できました。
この後、娘のダンス発表会があるので駆け足でJR基山駅まで向かいます。
この後、娘のダンス発表会があるので駆け足でJR基山駅まで向かいます。
基山ふもとにある水場で最後の水補給、脊振山系は水が豊富でした。
JR基山駅に到着！時間があれば駅の裏にあるラジウム温泉に入りたかったが、汗だく姿のまま電車で帰りました。
感想
今年5月に敗退した背振全山縦走を、逆側の十坊山から再チャレンジ、ひと月ほど前から近くの里山を登り体力的にトレーニングしたが、亀足は相変わらずであった。しかし筋肉痛や膝の痛み等は軽減でき、トレーニング自体は無駄ではなかった。
食事も同じくひと月ほど前から、昼食を抜き朝と晩にしっかり食べる実戦スタイルで体を慣らし、歩いている時に胃に負担をかけず行動できる体を作ってきたが、思ったより三連休の気温が下がらず、終始汗だくで歩いていたためか、ついに脊振山で体力も気力も尽き敗退も覚悟したが、塩分補給でスーパー回復！ほんと薬を使ったんじゃないかというくらい元気になった。
後日調べたら、塩分不足の症状として筋肉疲労と精神異常うつがあるらしい、まさにこの症状が出ていました。
昨今、塩分のとりすぎがどうだこうだとありますが、ご先祖様はエアコンも無い時代、高温多湿の気候で汗だくで労働をしてきた訳で、塩分の高い日本食はそんな気候の中で出来上がってきたわけだから、現代人は食習慣より生活習慣を見直すべきなのかな、これからも汗だくで働き、汗だくで遊びます。
そんなことがありましたので、最初は2日間で縦走するつもりでしたが、安全策をとり九千部山でもう一泊しました。
今回は曇りがちで景色はあまり良くありませんでしたが、背振山系の水はどこも美味かった。水が補給できることはありがたかったです。
浮嶽山から雷山までは登山者が少ないためか、道は荒れて蜘蛛の巣だらけで、良いルートなのに残念である。
イノシシとも沢山遭遇しました。二日ともツエルト近くまできたイノシシに朝は起こしてもらいました。
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Shige-chan さん
はじめまして！
清水山トレーニングの効果が出ましたね。
分割でしかやった事ないので尊敬いたします。
やはり、山でカップラーメンは最高ですね(^_^)v
Kourasanさん、ありがとうございます。
清水山トレーニングのおかげで、筋肉痛と膝痛も軽くて済み、食べて寝たら朝は疲れもリセットされて歩き通せました。
詰め替え用シーフードヌードル最高でした！
今回は25リットルザックで荷物は8キロ以下、水は現地調達をして軽量化していきました。
脊振山系、福岡市と佐賀市の間にあって、この人気のなさはとても残念です。
体力に自信が無い時は、比較的どこでもエスケープできますのでお勧め致します。
まだ歩いたことのない山域なのですが、長崎道と沿わせてみると距離感がつかめました。それにアップダウンが加わるのですよね…
そちらまではなかなか行けませんが、いつかは僕も歩いてみたいです。
それにしても塩の力は凄いですね。
思い切っての休憩も功を奏しましたね。
頭に入れておきます。
アップダウンのスパンがだいたい300ｍだったので、標高300ｍくらいの清水山をトレーニングに登っていました。
高千穂ー新燃岳ー韓国岳の縦走路も行けるようになったら挑戦したいです！
下山してから調べたんですが、足が強張って上がらない、ここで止めようというマイナス思考、すべて塩分不足による症状でした。
あと脊振山系のミネラルウォーターから得る、カリウムとの摂取バランスを崩すことも好ましく無く（カリウム自体は必須ミネラルで、あくまでも塩分との摂取バランス）大量の汗と共に奪われた塩分もたった5ｇ程補給できれば、WHOの1日分の摂取量に相当します。これはちょうどカップラーメン1杯分で補給できますので、偶然にもやる気スイッチを入れる薬を飲んだようなものでした(^^)
すべて自分の未熟な事でしたので、今後の教訓として精進していきます！
私のレコにコメント頂いたお陰で、jomonさんの縦走達成を知りました！
この登山道を、あまり歩いた経験がなく、背振山もちゃんと山頂を踏み、
すごいです
おめでとうございます！
お天気にも恵まれ、眺望もすばらしく、本当に良かったですね
ザックも、ツエルト、寝袋も入れ８�圓箸蓮∩農欧蕕靴ぁ�
食料は、足りましたか？
先日、相方が行橋ー別府100ｋｍウォークに２回めの参加をしました。
疲れてもう歩けないと、おにぎりを食べると、30分後に元気になり、炭水化物の威力を思い知らされたと、言っていました。
http://reoen.blog.fc2.com/blog-entry-369.html
塩分と炭水化物（糖）は、重要ですね
ありがとうございます。
1日で100キロ歩くというのは、経験がないので途方もないように感じます。
サポートしてくれる大会スタッフにも感謝ですね、私も機会があれば参加してみたいです。
今回はそもそも2日間で歩き通す予定でしたが、一日余計にかかり全然余裕ではなかったです。1ヶ月前から近所の里山をトレーニングで登り、荷物の軽量化のため毎日昼食を抜き、朝食と夕食をしっかり食べて体を慣らして、出発前に夕食と朝食をしっかり食べて挑みました。
水は現地調達を基本としたので、出発時の水は1.5リットルで、食料はアルファ米と詰め替えのヌードルと缶詰1個と乾物、食器はチタンコッヘル1個と、45ｇの軽量バーナーに110ｇのボンベで軽量化、短期決戦のつもりでしたので、あとは蓄えた脂肪でと考えていたのですが、大量の汗で失われた塩分不足のため、脊振山で足が動かなくなり、気持ちが落ち込んでしまったのは思いもよりませんでした。
ツエルトの導入はテント1.6ｋｇから350ｇと劇的な軽量化と、シュラフも軽量のナンガUDDバッグ180（480ｇ）にして、ダウンの暖かさと外部からの遮断で、快適な睡眠ができました。
そして思いきった休息で超回復となり、延長戦の九千部山から基山駅までは気持ちよく歩けました。
短期間でしたが、補給と休息は大切だなと教訓になりました。
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