毛無山・十二ヶ岳・鬼ヶ岳・紅葉台・三湖台・五湖台 西湖の山周回
山梨県
nori3
- GPS
- 08:39
- 距離
- 17.3km
- 登り
- 1,494m
- 下り
- 1,489m
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合計時間: 8時間39分 (休憩時間1:15 歩行時間7:24 コースタイム10:05)
合計距離: 17.26km
累積標高: 1510m
| 天候 | 曇り 気温 西湖 朝11℃ |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2012年04月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
|
| コース状況／ 危険箇所等 |
●文化洞トンネル駐車場〜毛無山 良く踏まれた歩きやすい道 ●毛無山〜十二ヶ岳 アップダウン多く切れ落ちてます。ロープ・クサリ多数、吊り橋あり。 十二ヶ岳コイワカガミの群落ミツバツツジも有 ●十二ヶ岳〜鬼ヶ岳 最初のロープ長いあとは走れる稜線 ●鬼ヶ岳〜根場 雪頭ヶ岳のお花畑すぎるとひたすら急な下りが続きます。 ●根場〜五湖台 西湖湖畔のあとは非常によく歩かれているハイキングコース東海自然歩道 ●五湖台〜文化洞トンネル駐車場 急で小石多くザレが続きます。下り要注意。あまり歩かれていない様子。標識わかりにくい所あり。 ●温泉 上九の湯ふれあいセンター http://www.yamanashi-kankou.jp/kankou/stay/p5_5001.html |
写真
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十二ヶ岳にいっぱいあります
5月末〜6月頭頃はピンク色に
ケマンソウ科と言えばコマクサの遠い親戚なのか
感想
昨日の雪山、権現岳に続いて、ロングの山行にトレランシューズは使えるだろうか、、、
ロングの疲労を想定してあえて雪山登山の翌日に里山でアップダウンの激しいコースに。
以前から気になっていたainuさんのレコを参考にさせて頂きました。
里山は春の様相、朝から疲れていたので、お花の写真撮り、休みながら、登りははぼコースタイム。
毛無山から、稜線出てからも次々とロープ出てきて、アップダウンが激しすぎスピード上がらず
十二ヶ岳の後長いロープを下りそれからやっと走れるコース。
雪頭ヶ岳からの下りは急傾斜、思いっきり気持ちよく走ったらきました左足首、
記憶ないのにひねった感じ、びっこになってうまく走れない。。。
右足のテーピングをはがし左足へ、のりがうまくつかないが上から、
足の裏除きガムテープでテーピング。。これで、いい調子になりました。
西湖に下山後、急に元気なくなり歩きます、ソフトクリーム食べたら元気でました。
行動食かなり摂ってたがシャリバテ。筋肉中のグリコーゲンがカラカラな感じでした。
足和田山の三湖台〜五湖台のわずかな角度ですが登り道で
武田の杜トレランレースのトップランナーに遭遇しました。
以前、下りの走り方を教えていただく機会があり、後ろについて走ったのですが腰から上が全くぶれず
スキーのモーグルの様な、、、転げ落ちるより早く走るのでびっくりしました。
なんかパワーあるのか、ヨレヨレで歩いていたのに
思わず後ろをしばらく走ってしまいました。登りなのに、楽々走ってます。
比べると、私の走りはずいぶん堅いと感じました。
雪頭ヶ岳からの急な下りでも、衝撃を膝で吸収しきれてなかったのが原因と思います。
余裕なく気が付かなかった、三角点ピーク4ヶ所全部スルーしてしまった。
結果2日で計28Km標高差2700mでした。武田の杜のレースとそんなに変わらない。
が、ずいぶん疲れました。路面の違いはあると思う。
水おおすぎて重かった。お花にずいぶん癒されました。
靴の考察��
トレランシューズは足首まがるので登りやすい。
その分下り坂はひねらない様に要注意。悪路ほど注意必要。
登山靴の様にガシガシ下ると足いためそう。
つま先には来ないと思うがソフトに着地すれば足裏感覚良いので土を掴める感じ、クッションは問題なさそう
感じたのは、すべて歩き方(走り方)。良くないと足に来ます。
歩き方に余裕があれば問題ない、下りが連続で長い時どのくらいまで行けるか課題
普段、走る練習しよう。
今度、体調にいい時、長い距離に行ってみます。。。
始めから2重か3重に足首にテーピングが有効。
使用する場合はあくまでも自己責任で、、、
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いっぺんにたくさんの山々、それもアップダウンの多いコースの周回、すごいですね！
nori3さんが回られたコース、前の晩地図を見ながら私も考えてみたものの(勿論「歩いて」です
実際、前の日に三湖台や五湖台から見た対岸の山々はデコボコしていて、こちら(足和田山の稜線)もあちら(御坂山塊の稜線)もいっぺんに行って来られたなんて、驚きです
お疲れさまでした
yamahiroさんコメントありがとうございます
前の日に足和田山行かれたのですね。
山梨にようこそ車の渋滞大変ですよね。
いいお天気だったようで富士キレイで何よりでした
今日は、曇りで気温上がらず助かりました。
また山梨においでください
nori3さん、おはようございます。
二日続けてのロング
それも私の為に、トレランシューズの評価実験を敢行されたような・・・
もしそうなら本当に申し訳なく思います
でも、お陰様で貴重なデータを得ることが出来ました
アミノ酸はロング時には有効ですよね
私も20km越えには、何時も2個携帯しています。安いヤツですが
さすがに秘密兵器、ソフトクリームは持って行けませんね。
非常に有効そうなのに惜しい
このコース、私も気になっていました。
山梨での課題がまた増えたようです
私も、夏にロング控えているので、、、
お役に立ちましたら幸いです。
今回はスタート時からボロボロでした。
里山だからこそ無理できました。
標高差のあるロング行きたいけどまだ雪がありますし、
べスパプロは高額ですが、ほんと2時間効きます。
機会があれば一度お試しになってみてください。
私も、もったいなくて、レースの時と今回位、非常時にしか使ってませんがお守りです。
秘密兵器のソフトは効きます。
里山は一度山降りてソフト補給できるコースを考えたくなっちゃいます。
tailwindさんなら河口湖・西湖周回位がいいのでは。。。
私はバニラ派ですが、河口湖はラベンダー・西湖蝙蝠穴売店バニラ＆抹茶ありますよ〜。
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