須磨浦公園〜摩耶山 （縦走トレ3回目）

2012年10月14日(日) [日帰り]

• GPS: 07:56
• 距離: 23.3km
• 登り: 2,061m
• 下り: 1,416m

コースタイム

7:45須磨浦公園-8:30鉄拐山-8:52高倉台終わり-9:20横尾山-9:35東山-9:50下山-10:45高取山-11:10下山-12:50菊水山-13:40鍋蓋山-14:15市が原-14:30出発-15:50摩耶山掬星台

天候

晴れのち曇り（降りたら雨）

アクセス

利用交通機関：

バス

バス：摩耶山掬星台〜阪急六甲 900円
電車：阪急六甲〜阪急三宮 180円

コース状況／危険箇所等

危険な場所は特にありません。

強いていうと、かなり地面が乾いてて下りがだいたい滑りやすいので注意。

写真

10/14 19:52

鉄拐山。昨日須磨海岸から見て愛着沸いた。

10/14 19:52

おらが茶屋。縦走トレ終わったら、モーニング食べようと思いながらスルー。

10/14 19:52

高倉台の終わり。ここから曲がって魔の階段でござい。

10/14 19:52

栂尾山スルーして、横尾山もスルーしながらパシャり。

10/14 19:52

馬の背前の岩場。輝いてる（笑）

10/14 19:53

一瞬立ち止まって振り返ってみる。

10/14 9:34

東山で飲み物少し飲んで下山。

10/14 19:53

飛んで、菊水山。なんかしてはって超、人いっぱい。

10/14 12:36

淡路島まで見渡せるよー！5分休憩。

10/14 19:53

鍋蓋山をパシャってスルー。

10/14 19:53

市が原で、休憩15分。足しっかり伸ばして。いざ摩耶山。

10/14 15:54

摩耶山、掬星台。今日は下がモヤってて、対岸の山が浮かんで見えました。凄い。

10/14 19:53

ご褒美！

10/14 19:53

プレゼントで頂いた品。サポート心強すぎた。

撮影機器：

iPhone 4 Apple

感想

fowfoww

東山までは抑え目で2時間ぐらい。っていうのは今回も問題なし。
鉢伏山の登りはだいぶ抑え目に。
本大会でもどうせこの辺は、どうにもならないから体力温存しか考えない。
東山の下りで膝に少し痛み。

東山降りて少しして、携帯いじってたらハチが手にぶつかってきた。
黄色くて大きめだったので、刺されなくて良かった。

高取山の登山口にもハチが。これはキイロスズメバチ。怖い。
それ以外は問題なし、ゆっくり一定のペースで登り続ける事だけ考える。

高取山下山中に膝の痛みが少し強くなる。
ペースが落ちた。

菊水山の登山口（残り900mのトコ）まででで4時間15分、
菊水山頂で4時間50分かかった。30分程度遅れてる感じ。
何回やってもしんどいけど、しんどさが軽い。

菊水山で少し休憩。足もんでおく。
下山時膝の痛みは結構マシに。

鍋蓋の登り。途中でガス欠になり、オニギリ1個補給。
（スタートからカロリーメイトと羊羹ばっかり食べてて飽きた）
鍋蓋山頂は素通り出来るぐらいの余裕ありでスルー。

市が原までの下りは快調。膝は問題なし。
エンジンかかってきた感じだけど、セーブする事を心がける。
トレランする訳でもないのに、下りで飛ばしても良いことないから。

大龍寺付近の自販機で水を購入。甘い物取りすぎてた。
市が原で大きめの休憩。

先週コテンパンにやられた天狗道。
ペースは抑え目だけど、学校林道で一回水とスポーツどリング飲んだだけで、
登りきる。1時間20分。想定タイムより10分巻けた。

半縦からの天狗道、今回は楽しかった。クセになりそう（笑）

タイムは8時間5分。本番だと13時5分。だけど本番は人いっぱいなので、
このままだと13時45分〜14時くらいになる気がしてる。

今回良かったのは、CW-Xの効果が大きい。
家で脱いだら足アチコチ結構痛かった、脱ぐまでは感じなかった痛み。

来週は縦走トレお休みしての木曽駒と宝剣岳ー(^^)/