記録ID: 3501358
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無雪期ピークハント／縦走
白馬・鹿島槍・五竜
快晴の蓮華岳・針ノ木岳
2021年09月10日(金) [日帰り]
富山県
長野県
maekao
体力度
5
1泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 10:23
- 距離
- 18.0km
- 登り
- 1,928m
- 下り
- 1,909m
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標高グラフを拡大コースタイム
| 天候 | 快晴 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2021年09月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
|
写真
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中央は龍王岳か、奥大日岳側からは浄土山に隠れて見えなかったが、今度は逆か
撮影機器：
装備
| MYアイテム |
maekao
重量：0.74kg
|
|---|---|
| 個人装備 |
靴(トランゴ S EVO GTX)
ザック(モンベル バーサライト30)
手袋
雨具
防水手袋
ウィンドブレーカー
日よけ帽子
ヘルメット
ヘッドランプ
予備電池(単三 単四)
タオル
ストック
サングラス
スマホ2台
モバイルバッテリー
保険証
予備靴紐
携帯トイレ
トイレットペーパー
ココヘリ
SOL
コロナ対策セット(マスク 殺菌ジェル ウェットティシュ 温度計 )
鈴
笛
日焼け止め
ウォーターパック(2L用)
リザーバー(3L用)
朝ご飯
昼ご飯
行動食
非常食
持参飲料(2L)
サポーター
|
| 備考 | ルート定数44.5 |
感想
前日、膝痛対策のため松本の登山用品店に行き相談しまた。
かなり高価なサポーターだったが、背に腹は代えられないので購入しました。膝痛対策はサポーターでよいということでしたが、足のバランスの矯正等も併せて行った方が良いと考え、これも高価なインソールをトランゴS EVO GTX 用に購入しました。
店のアドバイスとして
�．▲襯廛垢療仍海任魯▲Ε肇宗璽襪�曲がるような靴は履かないほうがよい。従って、アルプスの今後の登山ではトランゴ使用。
��膝痛対策として、登りも下りも、今の8割程度のスピードを意識して行うこと。現在は脚にかなり疲労がたまっているようなので、疲労蓄積しないためにもゆっくりな歩行が必要とのこと。
沢の高巻が多く傾斜も急で危険な所もあるコースでしたが
、針ノ木峠に着くと天気も良く素晴らしい景色でした。帰りは、針ノ木小屋に寄り生ビールと景色を堪能し下山しました。
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