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Yamareco

記録ID: 3815402 全員に公開 ハイキング 赤城・榛名・荒船

ケトジェニック登山二回目(赤城山)

情報量の目安: A
-拍手
日程 2021年12月05日(日) [日帰り]
メンバー
天候
アクセス
利用交通機関
車・バイク
大洞駐車場(無料,トイレあり)
経路を調べる(Google Transit)
GPS
06:49
距離
11.0 km
登り
781 m
下り
779 m

地図/標高グラフ


標高グラフを読み込み中です...
歩くペース 0.9~1.0(速い)
※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率(全コースのうち73%の区間で比較) [注意事項]
表示切替:

コースタイム [注]

日帰り
山行
5時間38分
休憩
1時間12分
合計
6時間50分
Sスタート地点08:2608:35赤城公園ビジターセンター08:41駒ヶ岳大洞登山口08:49赤城神社駐車場08:54黒檜山登山口駐車場09:02黒檜山登山口09:0309:16猫岩10:26黒檜山大神10:2710:29赤城山10:5310:56黒檜山大神11:0311:32大タルミ11:43駒ヶ岳11:4712:36篭山12:3812:45鳥居峠13:0613:27小沼駐車場13:3513:55小地蔵岳13:5814:11長七郎山14:1214:31小沼水門14:47八丁峠登山口15:16ゴール地点G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
コース状況/
危険箇所等
泥道多いが特に危険個所なし。
その他周辺情報温泉:富士見温泉 ふれあい館
→650円
ご飯:ステーキのどん

装備

個人装備 長袖シャツ Tシャツ ソフトシェル ズボン 靴下 グローブ 防寒着 雨具 日よけ帽子 ザック サブザック 昼ご飯 行動食 非常食 飲料 レジャーシート 地図(地形図) コンパス 計画書 ヘッドランプ 予備電池 GPS 筆記用具 ガイド地図(ブック) ファーストエイドキット 常備薬 日焼け止め 保険証 携帯 時計 サングラス タオル ツェルト ストック カメラ

写真

さけるチーズ×2
たんぱく質:13.6g
脂質:11.4g
炭水化物:1.8g
2021年12月05日 10:33撮影 by Pixel 5, Google
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さけるチーズ×2
たんぱく質:13.6g
脂質:11.4g
炭水化物:1.8g
サラダチキン:
たんぱく質:27.2g
脂質:2.6g
炭水化物:0g
2021年12月05日 10:42撮影 by Pixel 5, Google
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サラダチキン:
たんぱく質:27.2g
脂質:2.6g
炭水化物:0g
燻製卵×3:
たんぱく質:21g
脂質:12g
炭水化物:1.5g
2021年12月05日 12:47撮影 by Pixel 5, Google
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燻製卵×3:
たんぱく質:21g
脂質:12g
炭水化物:1.5g
上のほうは白くなってる!
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上のほうは白くなってる!
1
地面は凍結。滑るので慎重に…。下りは、チェーンスパイクがあると安心かも。
2021年12月05日 09:24撮影 by iPhone 13 Pro, Apple
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地面は凍結。滑るので慎重に…。下りは、チェーンスパイクがあると安心かも。
大沼(おの)がみえます。
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大沼(おの)がみえます。
1
夜の冷え込みで地面は霜柱や雪がついているので、滑りやすいので注意が必要ですが、とっても気持ち良い景色!
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夜の冷え込みで地面は霜柱や雪がついているので、滑りやすいので注意が必要ですが、とっても気持ち良い景色!
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えのき茸のような霜柱。
2021年12月05日 09:53撮影 by iPhone 13 Pro, Apple
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えのき茸のような霜柱。
お日様に当たって、樹氷がキラキラ。
2021年12月05日 09:44撮影 by iPhone 13 Pro, Apple
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お日様に当たって、樹氷がキラキラ。
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霧氷?と青空がとてもきれいでした。
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霧氷?と青空がとてもきれいでした。
2
駒ヶ岳山頂(展望良好!
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駒ヶ岳山頂(展望良好!
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駒ヶ岳登山口方面ではなく、写真奥の篭山方面へ進みます。踏み後はしっかりありますが、分岐後は少し急な下りになるので注意。
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駒ヶ岳登山口方面ではなく、写真奥の篭山方面へ進みます。踏み後はしっかりありますが、分岐後は少し急な下りになるので注意。
篭山山頂(展望は微妙...
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篭山山頂(展望は微妙...
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鳥居峠(赤城登山鉄道赤城山頂駅跡)からの景色
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鳥居峠(赤城登山鉄道赤城山頂駅跡)からの景色
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小地蔵山(展望は微妙...
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小地蔵山(展望は微妙...
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長七郎山山頂!(展望良好!
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長七郎山山頂!(展望良好!
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長七郎山からの景色
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長七郎山からの景色

感想/記録
by ryoto

第2回ケトジェニックダイエット
1回目はMCTオイル飲みすぎておなか壊したので今回はケトパウダーを利用してMCTオイルは少なめ
登山中の食事は下記の通り
【登山前】
プロテイン+MCT:
たんぱく質:24g
脂質:11.5g
炭水化物:4g
【登山中】
さけるチーズ×2:
たんぱく質:13.6g
脂質:11.4g
炭水化物:1.8g
サラダチキン:
たんぱく質:27.2g
脂質:2.6g
炭水化物:0g
燻製卵×3:
たんぱく質:21g
脂質:12g
炭水化物:1.5g
【総計】
たんぱく質:85.8g
脂質:37.5g
炭水化物:7.3g

たんぱく質:343.2Cal
脂質:337.5Cal
炭水化物:29.2Cal

たんぱく質:48%
脂質:48%
炭水化物:4%
【感想】
MCTオイルを減らしたせいか脂質がだいぶ減った。
次は脂質を増やす必要あり。
あとケトジェニックダイエットやってると登山後の食事について凄い気を使わせる感が半端ない。
正直自由に選んでもらって自分だけコンビニ食でよいっす・・・。

感想/記録

初冬の赤城山でした。今回はいつもの黒檜山〜駒ヶ岳から少し足を伸ばして長七郎山まで。
朝は氷点下7度。路面はツルツルに凍結していたので、スタッドレスタイヤは必須です。大沼はまだ凍っていませんでした。
お山の木々は真っ白で、青空とのコントラストがとても綺麗でした。しかし時間と共に気温が上がり
雪が溶けて、上から降ってきて冷たかったな。(笑)
仲間と色々な話をしながら、のんびりハイク。お天気に恵まれて、とても楽しかったです。
夕飯もそんなにダイエッターryotoに気を遣ったつもりはなく、自分達の食べたいものを食べただけなので、美味しいステーキにも大満足ですよ♪

感想/記録

日帰り低山縦走しよう!という企画で赤城山を選定。外輪山一周に興味があったが、よくよく調べてみると赤城外輪山一周はコースタイム0.6勢レベルでないと難しいことに気づく。
前泊のコテージで相談し、黒檜山から長七郎山の縦走にしました。程よい長さで、随所から関東平野を一望できて良い山でした。
冬らしく寒くて、お湯300ccくらいしか水分取らなかったので、長く歩くなら水分取る工夫必要やなあと思いました。
夕飯は、ケトジェニックに気を使ってステーキチョイスではなかったかと!

感想/記録
by Rei777

晴れに恵まれて青空のもと気持ちよく歩けました。朝は冷え込み、氷点下だったので寒かったですが、動いていれば丁度良い具合に温まります(休憩時や日陰は寒さを感じますが...)
最初の黒檜山の登りが割と急+霜柱や雪で滑りやすかったことと、午後霜柱が解けてヌタヌタ気味なところは注意が必要かなと思いました。
登山後の食事はみんなで食べたほうがたのしいよー
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訪問者数:188人

コメント

外輪山一周したい!
お友だち募集!
2021/12/8 22:14
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