花の至仏山 熱中症で足がつってしまい…
群馬県
swanneck
体力度について
- GPS
- 09:18
- 距離
- 10.9km
- 登り
- 857m
- 下り
- 823m
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| 天候 | 晴 山頂付近から霧 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2022年07月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
水芭蕉の時期と比較すると駐車場、登山コースとも空いていました。 |
| コース状況／ 危険箇所等 |
よく整備された道です。コースの大半は木道です。蛇紋岩が滑りやすいのですが、乾いていたのが幸いでした。 |
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感想
何回か尾瀬は訪ねており、今年も5月末にミズバショウを見に行ったので、夏の初めにオゼソウを見ようと初めて至仏山を登りました。
午後は雨の予報だったため午前中に周回するつもりでしたが、準備不足があだになり森林限界を超えるあたりから、両足の大腿、下腿ともつるようになってしまいました。一時は全く動けず木道にうずくまり、周囲の方々にもご心配をいただきました。登り一方通行のため何とか頂上までと思い、やっとの思いで山頂にたどり着きましたが飲料水も少なくなり、グループ登山の方に貴重な水を分けていただきました。霧がかかり気温も下がってきたため、火照った足を岩で冷やし大休憩をしてから、ソロソロと下山を開始。岩稜地帯を抜けるまでは気が抜けませんでした。
鳩待峠まで戻ると山頂でお世話になったグループの方々に温かく迎えていただき、ただただ感謝するのみです。本当にありがとうございました。
熱中症の熱けいれんに相当する症状でした。これだけ熱中症予防が声高に注意喚起されている中、反省する点が多々ありました。今回の要因は
�仝畫�2時から運転し寝不足であった ➁行動前に充分水分を摂らなかった �Ｊ發�出してすぐに良い天気で暑くなり、半袖で歩き途中からは直射日光を浴びた �た緤�摂取をこまめに摂ったつもりでも不足していた �デ�中症の症状が出たときに飲む経口補水剤が足りなかった �Π貶�通行ではあったが、症状が出たときに引き返せば悪化しなかったであろう ��日常の運動不足等々 反省することばかりでした。
20〜30代と較べて体力、筋力も圧倒的に減っており、日常生活には支障がなくても登山等の負荷の高い運動では余力もなく、一歩間違えば生命の危険性があったかもしれません。私（67歳）をはじめ高齢登山の方も多く見受けられますが、時間と装備（特に食料、水分）に余裕をもって、無理のない行動を取りたいものです。
花の名前は
・新井和也著「高山植物ハンディ図鑑」「週末ハイキングが楽しくなる花の図鑑」 小学館101ビジュアル新書
・WEBサイト 四季の山野草
・尾瀬保護財団のHP
を参考にしました。間違えがあればご指摘をお願いいたします。
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