山行記録: 奥多摩 三頭山

記録ID: 4987478

全員に公開

ハイキング

奥多摩・高尾

奥多摩三頭山

2022年12月09日(金) [日帰り]

東京都山梨県

桃奈々

ままさん

GPS: 03:34
距離: 7.0km
登り: 781m
下り: 782m

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コースタイム

日帰り

山行: 2:39
休憩: 0:54
合計: 3:33

距離 7.0km 登り 784m 下り 782m

8:51

5分

檜原都民の森駐車場

8:56

7分

森林館

9:03

6分

木材工芸センター

9:09

9:15

34分

鞘口峠

9:49

9:53

24分

見晴し小屋

10:17

10:22

4分

三頭山東峰展望台

10:26

10:27

3分

三頭山東峰

10:30

6分

三頭山

10:36

11:02

11分

三頭山西峰

11:13

11:16

35分

ムシカリ峠

11:51

11:58

20分

三頭大滝

12:18

12:20

4分

森林館

12:24

0分

檜原都民の森駐車場

12:24

ゴール地点

過去天気図（気象庁）	2022年12月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車平日なので駐車場は空いていました。アクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	危険個所は有りません。

写真

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鞘口峠へは、緩やかで整地も行き届く歩きやすい道です。

2022年12月09日 09:00撮影 by COOLPIX W300, NIKON CORPORATION

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12/9 9:00

鞘口峠へは、緩やかで整地も行き届く歩きやすい道です。

鞍部が見えてきました。

2022年12月09日 09:10撮影 by COOLPIX W300, NIKON CORPORATION

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12/9 9:10

鞍部が見えてきました。

鞘口峠手前に展望台なのか、観鳥台なのか・・???
大した眺望はありません。

2022年12月09日 09:11撮影 by COOLPIX W300, NIKON CORPORATION

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12/9 9:11

鞘口峠手前に展望台なのか、観鳥台なのか・・???
大した眺望はありません。

山頂手前にも展望台。

2022年12月09日 10:20撮影 by COOLPIX W300, NIKON CORPORATION

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12/9 10:20

山頂手前にも展望台。

大岳山と御前山くらいしか望めません。

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大岳山と御前山くらいしか望めません。

三頭山東峰

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三頭山東峰

三角点

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三角点

ちらほら残雪も

2022年12月09日 10:25撮影 by COOLPIX W300, NIKON CORPORATION

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12/9 10:25

ちらほら残雪も

三頭山中央峰

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三頭山中央峰

三頭山西峰
立派な山頂石標識

1992年マウンテンバイクを担ぎ上げた時から丁度30年ぶり・・
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-3649138.html

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三頭山西峰
立派な山頂石標識

1992年マウンテンバイクを担ぎ上げた時から丁度30年ぶり・・
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-3649138.html

富士山(*^^)v

2022年12月09日 10:36撮影 by SH-M12, SHARP

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12/9 10:36

富士山(*^^)v

アップで(*'▽')

2022年12月09日 10:33撮影 by COOLPIX W300, NIKON CORPORATION

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12/9 10:33

アップで(*'▽')

富士山を眺めながらの早めの昼食!(^^)!

2022年12月09日 10:39撮影 by SH-M12, SHARP

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12/9 10:39

富士山を眺めながらの早めの昼食!(^^)!

雲取山、石尾根方面の眺望。
地味です‥

2022年12月09日 10:59撮影 by COOLPIX W300, NIKON CORPORATION

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12/9 10:59

雲取山、石尾根方面の眺望。
地味です‥

下山路も整備された登山道。

2022年12月09日 11:27撮影 by COOLPIX W300, NIKON CORPORATION

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12/9 11:27

下山路も整備された登山道。

三頭沢源流を渡ります。

2022年12月09日 11:48撮影 by COOLPIX W300, NIKON CORPORATION

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12/9 11:48

三頭沢源流を渡ります。

滝見橋に寄り道しました。

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滝見橋に寄り道しました。

三頭沢大滝25m

2022年12月09日 11:54撮影 by SH-M12, SHARP

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12/9 11:54

三頭沢大滝25m

下流
初心者向け沢登りコースです。

2022年12月09日 11:55撮影 by SH-M12, SHARP

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12/9 11:55

下流
初心者向け沢登りコースです。

大滝も含め2005年に遡行しています。
大滝の登攀はⅢ程度の容易なものですが、残置ハーケン無く25m支点無しで登るので注意が必要です。
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-2114043.html

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お昼過ぎには戻れました(*^^)v

2022年12月09日 12:23撮影 by SH-M12, SHARP

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12/9 12:23

お昼過ぎには戻れました(*^^)v

撮影機器：

COOLPIX W300 NIKON CORPORATION

SH-M12 SHARP

感想

桃奈々

整形の先生に「股関節周りの筋挫傷と膝靭帯の痛みが、どうしても完治しない～！」と訴え、「再生医療とか、なんか無いのか～！」と迫りましたが～
散々ディスカッションすると、深い睡眠が足りてないのが・・怪しいと( ゜Д゜)
夜中に起きて寝れない状態が続いていたんです(*_*;
導眠剤を処方され「痛みを感じる動きは極力さけて暫く安静に」という事で一カ月山を封印しました。
導眠剤のお陰で、夜中の2時、3時に起きて2時間位寝れず、その上6時前に起きてしまうなんて事は無くなり、良く寝れる様なんって快調なんですが・・
筋力は更に落ちてしまい、急激に再稼働して他の筋肉にダメージを追うなんて事を避ける為、今回楽ちんハイキングを選択しました。
患部の痛みは随分減っていますが、たった3時間のコースで筋肉痛が出ちゃいました。
春までに、完全復活出来るのだろうか・・(*_*;