御在所岳 (リハビリ登山）

2023年04月18日(火) [日帰り]

• GPS: 04:32
• 距離: 10.4km
• 登り: 1,161m
• 下り: 1,164m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:47
• 休憩: 0:45
• 合計: 4:32

8:19 御在所岳中道ルート前駐車場（旧料金所前）
8:28 8:28 御在所岳裏道国道入口
8:32 8:32 日向小屋
8:47 8:47 藤内小屋
9:01 9:02 藤内壁出合
9:08 9:19 藤内壁 一の壁
10:07 10:08 第一ケルン 裏道登山道九合目
10:17 10:17 御在所山 一等三角点
10:18 10:18 御在所岳
10:24 10:24 武平峠下山口
10:30 10:31 天指岩
10:43 10:43 武平峠
11:05 11:05 三ッ口谷分岐
11:11 11:11 鎌ヶ岳山頂登山道・巻き道分岐
11:16 11:45 鎌ヶ岳
11:52 11:53 鎌ヶ岳山頂登山道・巻き道分岐
11:57 11:57 三ッ口谷分岐
12:37 12:37 三ッ口谷登山口
12:47 12:48 一の谷山荘
12:51 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

写真

4/18 9:04

P8から登ります。ここは登山靴で。
P7からP4まではクライミングシューズです。

4/18 9:28

P5から見る中尾根。今日は誰も居ない。
又登りたい・・・

4/18 9:28

この高度感がたまんない(>_<)

4/18 9:29

P4バックにアカヤシオ🌸

4/18 9:59

山頂付近からはタテヤマリンドウも咲き頃　🌼

4/18 9:59

かわいい。何度も撮ってしまいます　🌼
ハルリンドウ・・・かな？？御在所の花の紹介ではタテヤマリンドウで紹介してるが・・・
まあどっちでもいいや。

4/18 10:01

ショウジョウバカマ🌷

4/18 10:17

御在所山頂。
今日はここまでの予定でしたが、思ったほど腰が痛くないので鎌が岳も行きます！

4/18 10:23

タンポポ🌻

4/18 10:27

山頂付近はまだまだ蕾が多い。

4/18 10:47

武平峠付近は満開です🌸

4/18 11:04

鎌が岳もあちこちで見頃です。

4/18 11:15

鎌が岳山頂。

4/18 11:15

多くの登山者の方がいました。

4/18 11:16

ヤマスミレ・・・かな？？

4/18 11:24

本日のランチ。山では何を食べても美味しい( ^)o(^ )

4/18 12:15

アカヤシオは山頂以外は見頃です🌸

4/18 12:51

無事下山(^^♪
腰の調子もよくなった〜〜〜♬
私には山が病院ですwww
駐車場もほぼ満車。

撮影機器：

Xperia 10 III SO-52B docomo SONY

感想

しんじ

1週間程前に重たい物をヒョイっと持って立ち上がった瞬間腰が・・・
ぎっくり腰をやってしましました(一一")
当日はトイレ行くのも四つん這いで行き、洗面所では顔も洗えない程、重症な腰(@_@。
今日までに何とか痛みは薄れましたが、山には登りたいし・・・(-.-)
駐車場に着き、車を降りると腰が伸びない。ゆっくり曲げそらし、体操をしてるとやっと普通に伸びるのでスタート。
裏道から登り痛みが無ければ前尾根に行く予定で歩いていると痛みも無くなったので前尾根からの登山。
山頂に到着し調子が良いので鎌が岳にも足を延ばしました。

結局下山し家に帰ってきたら腰がだいぶ楽になり、やはり歩くのは腰にはいいのだろうか？？
過去にもぎっくり腰はやったがこんなに早くは直らなかった。

本日は天気もまあまあ良く、うっすら汗はかいたものの終日半袖で、暑くもなく寒くもなく気持ちい山行でした！