丹沢ケルベロス@ソロ

2023年11月18日(土) [日帰り]

• GPS: 07:23
• 距離: 39.2km
• 登り: 3,310m
• 下り: 3,291m

コースタイム

日帰り

• 山行: 6:55
• 休憩: 0:21
• 合計: 7:16

6:40 大倉バス停
6:52 6:53 三ノ塔尾根道入口
7:10 7:10 牛首
7:46 7:47 三ノ塔
8:08 8:08 牛首
8:17 8:18 三ノ塔尾根道入口
8:24 8:24 大倉バス停
8:50 8:50 黒竜の滝
8:56 8:56 尾関広氏の銅像
9:06 9:07 本沢渡渉点
9:21 9:22 後沢乗越
9:32 9:33 1,000m地点
9:52 9:53 鍋割山
10:03 10:03 1,000m地点
10:10 10:10 後沢乗越
10:17 10:17 ミズヒ沢渡渉点
10:23 10:24 二俣
10:29 10:31 黒竜の滝
10:52 11:00 大倉バス停
11:04 11:04 どんぐり山荘
11:08 11:08 表丹沢
11:13 11:13 丹沢ベース
11:18 11:18 観音茶屋
11:28 11:28 雑事場ノ平
11:43 11:43 一本松
11:58 11:58 駒止茶屋
12:03 12:04 堀山
12:07 12:09 堀山の家
12:24 12:24 天神尾根分岐
12:39 12:46 花立山荘
12:52 12:52 花立ノ頭
13:06 13:07 塔ノ岳
13:13 13:13 金冷シ
13:18 13:18 花立山荘
13:24 13:25 天神尾根分岐
13:30 13:30 堀山の家
13:34 13:35 堀山
13:37 13:38 駒止茶屋
13:43 13:43 一本松
13:50 13:50 見晴茶屋
13:56 13:56 観音茶屋
13:59 13:59 丹沢ベース
14:01 14:01 表丹沢
14:03 14:03 どんぐり山荘
14:04 ゴール地点

天候

晴れ

写真

11/18 7:47

11/18 7:47

11/18 9:52

11/18 9:52

11/18 13:06

撮影機器：

iPhone 15 Pro 256GB SIMフリー Apple

感想

YUICHIRO

丹沢ケルベロスというモンスターコースを知って、今年挑戦したい！と思っていて、本日丹沢ケルベロスを打ち倒してきました！

スタートして50m程で、土踏まずが痛く、しかも左足の薬指も痛い。
今日は、塔ノ岳のピストンに変更しようと心が揺れましたが、とりあえず行けるところまで行こうと思いながら、三ノ塔をクリア！

鍋割山の林道はとにかく無心で走り続けて、山頂付近で太ももが攣ってしまう💦
下りはボーナス区間なので、足へのダメージを最小限で下るが、林道で限界がきてしまった。
ここで辞めても良かったが、、塔ノ岳に向かう。
塔ノ岳は幸いにも走れる区間が少ないので、イージーペースで登る。
しかし、足が限界にきていたのは変わらず、足が攣りまくる。何度か止まってしまう。
この塔ノ岳の登りで、少なくても5回は辞めそうになった。
意地と気持ちで登りきって、直ぐさまに下山開始！
しかし、木道で足を攣ってしまい、ストップを余儀なくされた。
なんとか、下りきって、7時間22分でゴール！

今回のトレーニング山行でいろいろと課題が見つかった。
褒められる点は、諦めずにゴールした点、足が攣っても多少は登れるようになった点、多少のトラブルがあってもめげずに走れる点。

課題は、レースレベルや高い負荷での筋肉が弱い。(筋持久力が弱い)

■順番
三ノ塔→鍋割山→塔ノ岳

■各クリアタイム時間
①大倉〜三ノ塔(登り) 1時間6分
②三ノ塔〜大倉(下り) 36分
③大倉〜鍋割山(登り) 1時間26分
④鍋割山〜大倉(下り) 57分
⑤大倉〜塔ノ岳(登り) 2時間2分
⑥塔ノ岳〜大倉(下り) 55分

コメント

Yasuko

お疲れ様です！攣りながらもこのスピードって、さすがとしか言えない！すごいね！ゆっくり休んでくださいー。

gozzi

林道の下りで高速ランナーいた😆
同じ事やってるかなと思いながらすれ違いました🤭
速いですね〜✨

YUICHIRO

gozziさん
お疲れ様でした！
かなりしんどくで辞めそうになりましたね💦