ポンポン山

2024年06月13日(木) [日帰り]

• GPS: 03:24
• 距離: 8.1km
• 登り: 576m
• 下り: 577m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:46
• 休憩: 0:36
• 合計: 3:22

11:09 本山寺駐車場
11:31 11:35 本山寺
11:55 11:57 天狗杉
12:37 12:59 ポンポン山
13:36 天狗杉
13:55 14:00 本山寺
14:27 14:30 本山寺駐車場
14:31 ゴール地点

天候

曇りのち晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

本山寺駐車場に駐車（チケット制12時間まで500円）

コース状況／危険箇所等

本山寺ルートに関して言えば、危険個所はありません。よく整備されています。

その他周辺情報

摂津峡に日帰り温泉あり（大人1000円）

写真

6/13 11:10

いつもはバイクなのですが、今日はクルマで来ています。

6/13 11:11

足元の調子を見ながら…
登りはコンクリ道で

6/13 11:27

横の山道と合流しました

6/13 11:35

本山寺
新緑がきれいです

6/13 11:59

天狗杉

6/13 12:40

そしてポンポン山到着

6/13 12:48

山バナナ！
とおにぎりでお昼にします

6/13 13:01

三角点
補修はされていますがずいぶん傷んでいます

6/13 14:02

来た道で戻ってきました
せっかくなので一口…

6/13 14:07

ありがとうございました

6/13 14:12

下りは横の山道で

6/13 14:30

お疲れさまでした

6/13 16:01

帰り道、温泉入って足首まわりを入念にマッサージ
気が付けば一時間ぐらい入ってました。(;^_^A

撮影機器：

AQUOS wish2 SH-51C docomo シャープ

感想

sabakan

昨冬からのアキレス腱痛対策として、少し歩き方を変えてみて様子を見るべくいつものポンポン山に行ってみました。
今回は、ややつま先気味のフラットフット着地からかかと着地へ、膝への衝撃が増えるので緩和のためインソール変更。これで様子見です。
登り・平地は概ねいい感じではありましたが、下りで少々課題（階段で後ろ足の足首過屈曲・かかと着地はスリップしそうなど）がありそう。
なれれば大丈夫そうかな？