ハセツネ30k 念願のサブ4

2025年03月30日(日) [日帰り]

• GPS: 03:57
• 距離: 29.6km
• 登り: 2,139m
• 下り: 2,138m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:49
• 休憩: 0:08
• 合計: 3:57

距離 29.6km 登り 2,139m 下り 2,138m

8:30 スタート地点
8:34 廣徳寺駐車場
8:38 小和田峠
8:42 日向峰
8:46 沢戸橋
8:50 戸倉しろやまテラス
9:04 城山
9:07 十里木分岐
9:11 盆堀山
9:20 荷田子峠
9:32 茱萸御前
9:52 臼杵神社
10:02 石津窪山
10:17 笹平分岐
10:33 山の神橋
11:09 醍醐峠
11:15 11:17 一歩地山
11:22 11:23 727ｍ点
11:29 11:30 鳥屋戸
11:33 栗ノ木沢ノ頭
11:41 弾左衛門ノ峰−新多摩線81号鉄塔分岐
11:43 11:44 峰見通り
11:48 津地尾山
11:54 入山峠
11:58 豆佐嵐山
12:01 舟子尾根ノ頭
12:05 独標523m
12:09 12:11 今熊山
12:15 12:16 金剛の滝（下）
12:19 今熊神社裏参道登り口
12:22 小和田峠
12:24 廣徳寺駐車場
12:27 ゴール地点

天候

☁️

アクセス

利用交通機関：

自家用車

写真

3/30 12:28

撮影機器：

iPhone 15 Pro Apple

感想

きょんしー

仕事が忙しく休日出勤でなかなか山に行けない日々。

去年は派手に転倒してぐだぐだだったハセツネ30k。4時間切りを目指して今年も出走しました。
今年は涼しくて、自分としては寒いくらい。終始落ち着いていいペースで走ることができ、無事に4時間を切れました。
上田瑠偉君は2:51でコースレコード。いったいどういうスピードなのか近くで眺めてみたい🤣

メモ
前半の登りでヒラメ筋が張った。臼杵山からは感じなくなった。登りで負荷をかけて追い込む練習をしていないと筋力が先にくる。
中間地点の林道からの登りはお尻周りの筋肉を使えた。昔と比べると明らかに勢いがつけられる。
中盤、左足の足底が張って痛かった。最初の登りの足の使い方と関係してそう。
10℃/曇りの天気だと、リッジフローシャツでは寒くて鼻水が止まらなかった。
水は800mlくらい飲んだ
スピードゴート6は素晴らしい

コメント

haru2n

きょんしー様

サブ4おめでとう御座います㊗️🎊
私今年は出なかったやー😁
去年と打って変わって、涼しくてタイム狙い安いだろうなと思っていました。

マラソン〜トレランへ、良いスタートを切れ今後が楽しみですね😊

きょんしー

haru2nさん
ありがとうございます！
はるるんさんも走ってるのかな〜と思ってましたがいなかったですか🤣

ランニングに関しては脚の耐久力が上がって痛いところが減ったのでいい感じです👍
今年はなかなか山に行けない日々になりそうなので貴重な時間を楽しみたいです😊