リハビリ四阿山と根子岳地元登山

2025年05月26日(月) [日帰り]

• GPS: 03:54
• 距離: 9.7km
• 登り: 966m
• 下り: 966m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:45
• 休憩: 0:10
• 合計: 3:55

距離 9.7km 登り 966m 下り 966m

6:51 菅平牧場登山口
6:55 中四阿道登山口
7:37 7:38 小四阿
8:02 8:03 中四阿
8:19 長池分岐
8:26 四阿山・根子岳分岐
8:41 8:47 四阿山
8:57 四阿山・根子岳分岐
9:25 大スキマ
9:44 鬼遊びの庭
9:51 9:52 根子岳
10:33 10:34 東屋
10:45 菅平牧場登山口
10:46 ゴール地点

天候

曇り

アクセス

利用交通機関：

自家用車

菅平牧場登山口に駐車場があります。

その他周辺情報

菅平牧場駐車場　協力金300円

写真

5/26 6:46

登山口にある水洗トイレは使えます😊
足の状態を気にしながらスタートしました。

5/26 6:54

菅平牧場四阿山登山口
上空は、北風が強く吹いていました。

5/26 6:55

いきなり、泥濘😰しかも、水が流れてる。

5/26 7:04

明神沢出合手前に登山道を塞ぐ倒木がありました。

5/26 7:04

明神沢を渡る。
若干、川幅が広くなったような気がする

5/26 7:31

ムラサキヤシオツツジ

5/26 7:32

イワカガミ

5/26 7:36

小四阿手前
こんな「ガンバ」の文字が、今まであったかなあ？

5/26 7:51

小四阿〜中四阿間。ミネザクラが開花していました。

5/26 8:00

中四阿手前のガレ場

5/26 8:02

中四阿到着

5/26 8:09

霜柱が立っていました。冷たい北風が音をたてて流れています。

5/26 8:12

残雪も今年もありました。

5/26 8:13

こちらにも残雪が

5/26 8:25

根子岳との分岐点に到着

5/26 8:28

四阿山北斜面、霧氷で白くなっていました。

5/26 8:36

長野県側の山家神社奥社

5/26 8:37

信州祠と上州祠の間にある石祠

5/26 8:37

そして、四阿山山頂に登頂

5/26 8:40

美しい霧氷が、この時期に見れました！
寒くてソフトシェルを着ました。

5/26 8:56

再び、根子岳分岐点に戻りオオスキマに下ります。

5/26 8:57

これから向かう根子岳を望む

5/26 8:59

意外にも残雪はない

5/26 9:04

ちょっとだけ、残雪がありました。
雪が残ってなくても泥濘みました

5/26 9:20

オオスキマまで出てくれば、根子岳は近い

5/26 9:30

ショウジョウバカマ

5/26 9:34

鬼遊びの庭を望む

5/26 9:40

ここから見る景色も綺麗だなあ

5/26 9:44

鬼遊びの庭を回り込んだ所

5/26 9:46

根子岳山頂をロックオン

5/26 9:49

根子岳山頂手前

5/26 9:50

根子岳山頂の登頂
いつもより、時間が掛ったので長居せず、そそくさと下ります。

5/26 9:54

高曇りの天気で眺望も良い

5/26 10:02

根子岳側のミネザクラ

5/26 10:23

根子岳側のムラサキヤシオツツジ

5/26 10:30

菅平牧場近くまで下って来ました。

5/26 10:32

東屋から望む菅平牧場登山口

5/26 10:33

可憐なミヤマアズマギク

撮影機器：

FinePix XP140 XP141 XP145 FUJIFILM

装備

個人装備

Tシャツ ソフトシェル ハーフパンツ 靴下 雨具 帽子 靴 ザック 行動食 飲料 笛 ヘッドランプ 予備電池 GPS ファーストエイドキット 日焼け止め 携帯 時計 サングラス タオル カメラ ポケットティッシュ グローブ ゴミ袋 スポーツタイツ 熊鈴 ウエストポーチ 朝食

感想

So-pia

4月下旬にランニング中にふくらはぎの軽度の肉離れ。痛みがなくなったと思い、一週間ぶりに走りに行き再度損傷。
二週間休んで、ウォーキング。歩く分には痛みが出なかったので、久しぶりに地元の四阿山と根子岳周回登山をして来ました。
　途中、痛みが出た時点で戻るつもりで出ました。最後まで痛みや違和感が出ず、無事に下山出来ました。もう少し、軽めの登山をして夏山登山に行ってみたいと思います。

コメント

yasio

So-piaさん　こんばんは。
リハビリで四阿山、根子岳周回やってしまう強靭な体を持っているのですね、
今は５月、でも霜柱や霧氷が見られるなんて、今年の雪の多さと気候変化が激しい今年を象徴しているようですね。
痛みも無く無事に完歩、これは己の励みになりますよね、次は何処の山でリハビリ・・・いや全快しているのに違いないと心の底から思える日が近いことを物語ってますね。
お疲れさまでした。

So-pia

yasioさん、コメントありがとうございます。まだ、右足ふくらはぎに違和感が若干あるので無理せずにリハビリに努めようと思っています。実際、ランニングはまだ無理そうなので💦