リハビリ登山 東篭ノ登山

2025年09月06日(土) [日帰り]

• GPS: 04:48
• 距離: 7.4km
• 登り: 537m
• 下り: 537m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:09
• 休憩: 0:39
• 合計: 4:48

距離 7.4km 登り 537m 下り 537m

7:19 池の平駐車場
7:53 7:54 東篭ノ登山
8:20 8:32 西篭ノ登山
9:06 9:07 東篭ノ登山
9:47 9:59 水ノ塔山
10:42 10:50 東篭ノ登山
11:17 池の平駐車場
11:28 村界の丘
11:32 雷の丘
11:41 11:46 雲上の丘
11:52 雷の丘
11:56 村界の丘
12:07 池の平駐車場
12:07 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

写真

9/6 7:18

リハビリなので、ボチボチ行きます。

9/6 7:20

20年ぶり。最初はこんなだったか。

9/6 7:34

樹林帯で涼しい

9/6 7:46

八ヶ岳

9/6 7:50

頂上です。右に八ヶ岳、中央に富士山

9/6 7:52

お花は少し

9/6 7:52

池の平

9/6 7:52

西篭ノ登山

9/6 7:54

黒斑山の上に浅間山の頂上。今日は噴煙ほとんどありませんでした。

9/6 7:54

左の根子岳、四阿山から右の志賀の山々

9/6 7:55

乗っかれました

9/6 7:55

八ヶ岳は以外と全体が見える。間から見える左は北岳と仙丈の合体かな、右が甲斐駒？

9/6 7:55

山は良いね〜

9/6 7:56

富士山アップ

9/6 7:56

左から、烏帽子岳、湯ノ丸岳。右の西篭ノ登山に行きます。奥の右は白馬、左の方は拡大すると立山までわかるような。写真で、ですが。

9/6 8:16

西篭ノ登山の頂上直下

9/6 8:19

西篭ノ登山

9/6 8:20

富士山

9/6 8:20

相方も到着

9/6 8:22

北アルプス全容

9/6 8:23

戸隠と高妻山

9/6 8:23

烏帽子岳と湯ノ丸山　奥に北アルプス

9/6 8:24

風に揺られて気持ちがいい

9/6 8:25

富士シャンと

9/6 8:41

9/6 8:51

西篭ノ登山から戻ってきたrikky

9/6 8:52

西篭ノ登山へ戻りました。Nafさんの手振り写真

9/6 8:54

嬬恋村のキャベツ畑の緑色は大好きだが、ソーラーパネルができてしまった。

9/6 9:01

おにぎり休憩中〜

9/6 9:08

水ノ登山

9/6 9:21

水ノ塔山へ向かいます。手前に赤ゾレがあります。

9/6 9:25

東篭ノ登山

9/6 9:26

良いリハビリです

9/6 9:31

asama2000スキー場　高峯山

9/6 9:32

登山道はしっかりあります

9/6 9:34

赤ゾレ

9/6 9:41

山頂直前。これも柱状節理というのかな？右下の方から順次崩壊しているような。何千年、何万年規模で。

9/6 9:53

東篭ノ登山

9/6 9:57

ピストンで戻ります

9/6 10:08

9/6 10:36

ウスユキソウ系

9/6 10:37

9/6 10:46

マツムシソウ。種は風で飛んでいくタンポポ戦らしい

9/6 10:48

根子岳から浅間山まで。日光白根は同定できました。

9/6 10:51

イワインチン

9/6 11:04

調子が良いので、もう少し歩きます

9/6 11:40

ここから滑ると木が少ない

9/6 11:42

今日はここで終了

9/6 11:45

池の平湿原は、上から見るだけで戻りました。

9/6 13:08

この時間に下山したので、前から行きたかったそばCafeに行きました。いつも閉店時間を過ぎてしまっていたので、これはクルミだれそば。普通のそばつゆもついています。そばつゆも「かえし」がしっかり効いていて、美味しい。

9/6 13:08

こちらは、そばつゆとあたたかいつけ汁が12つついているメニュー。つけ汁は、塩味が聞いた変わりスープで、美味しかった。

撮影機器：

COOLPIX S9900 NIKON

SHG03 SHARP

iPhone 16 Apple

感想

Naf

相方rikkyのリハビリ登山
膝の手術後、大分良くなったので軽く登れるて標高が高い涼しい湯ノ丸方面に。

しばらく登ってない篭ノ登山・水ノ登山・池の平に登る。7時の駐車場の開門位に到着。2000mの朝7時は肌寒くて最高。東篭ノ登山の登りは樹林帯で涼しく快適。のんびりと登っても30分程で到着。台風一過で空気が澄んでいてたくさんの山が望める。
相方の足も良さそうなので、西篭ノ登山に向かう。こちらも30分程で到着。少し先に展望地で北アルプスを同座する。相方の膝の調子も良く時間が有るので水ノ登山、池の平を巡って駐車場の戻った。

日差しは暑いが、2000mは風が爽やかで樹林帯は涼しく快適でリハビリには最高でした。相方も徐々に無理のない範囲で負荷を掛けていく感じですかね。今日の有る気が物足りないと感じるぐらい順調。次は何処に？涼しい所？

rikky

8月半ばに半月板損傷の手術を受けました。損傷して使えていない部分を切除です。切れてブラブラしていた部分が動くたびに刺さったり、根元が動いて痛みが出る状態でした。

3泊4日の入院で、術後すぐに歩けましたが、内視鏡を入れた部分の周囲にこわばりが残っており、マッサージ中心のリハビリメニューです。金曜日の術後検診で「走らなければ普通にして良い」とのことだったので、軽めに、20年ぶりに東篭ノ登山に行ってみました。

登山口はひんやりと涼しく、樹林帯を抜けて登っていくと、少しのガレ場を越えて30分ほどで山頂に到着。快晴で、いくつの百名山が見えるのだろうと思うほどの快晴&眺望でした。調子が良かったので、未踏の西篭ノ登山へも足を延ばしました。山頂から少し先の展望台では、北アルプスから頚城までを一望できました。さらに、調子が良いので水ノ登山まで。下りに入ると少し膝に負担がかかりましたが、この程度の負荷を繰り返しながら、少しずつ元の状態に戻していこう！

ここからの嬬恋村の風景は、田んぼの色ではなくキャベツ畑の緑が印象的で、もう一度見たいと思っていました。これまでにない快晴で、見ることができました。