今回のコースで出発点となった松の木公園は標高380m、最高点の後山ピークは標高1,344mでその高度差は964mもあります。これは中国地方最高峰の大山（だいせん）夏山登山口＜標高780m＞から弥山（みせん）ピーク＜標高1,729m＞の高度差949mをも上回るものです。アルプスに例えるなら、南アルプス仙丈岳＜標高3.033m＞と北沢峠の高度差993mと大きな差がありません。したがって、標高1,000m台前半の山としては格好のトレーニング場所となります。尾根上のルートは地形図で見ると、比較的緩やかな傾斜のように感じるのですが、実際には直登が多く、想像以上に急登で、太ももやふくらはぎにかなり負担がかかります。
　この夏は頚城（くびき）山系の高度差1,150mある黒姫山を1日で往復しようと考えています。そのため、どうしても高度差1,000m前後ある“ヤマ場”が必要でした。結果的には程よいトレーニングになったと思います。即日に生じた太ももとふくらはぎの筋肉痛がそのことを物語っていました。
　もちろん、ただ単なるトレーニング場だけでなく、行場にふさわしく、巨岩が多いスポットがいくつかあったり、生物、特にアキアカネなどを観察できるスポットがいくつもあります。

　コースの最後に板馬見（いたばみ）渓谷沿いのルートを設定しました。気温が高い中での山行では熱中症の危険が伴います。この日の前半3時間以上に及ぶ尾根歩きは幸いほとんど直射日光もなく、涼風が時折吹いていたので、1ℓ程度の水分補給で済みました。下山時の標高900m辺りから松の木公園にかけて、板馬見渓谷の水量が段階的に増えてきます。道が谷沿いについているので、打ち水効果もあり、高度が下がっても気分的には涼しく、しかも美しい渓谷美が断続的に視界に飛び込んできますので、まったく疲れを感じません。さらに、谷の水で喉を潤すこともできます。気が付けば、上りと下りの時間数がほとんど同じぐらいになるくらい、板馬見渓谷美を楽しみながら進んでいました。ただし、この渓谷沿いの道は上りより下りの方が迷いやすいので、下る際は進行方向に向かって常に左側（左岸）を意識しながら、正確にルートファインディングする必要があります。

　岩と滝を楽しみ、トレーニングもでき、一石二鳥の山行でした。黒姫山登山の前にもう1回くらいこの程度の山行をしておけば大丈夫でしょうか。次のコースを思案中です。