雨トレ西半リハビリ山歩き

2016年10月09日(日) [日帰り]

• GPS: 08:02
• 距離: 23.7km
• 登り: 1,646m
• 下り: 1,640m

コースタイム

日帰り

• 山行: 7:38
• 休憩: 0:24
• 合計: 8:02

7:33 須磨浦公園駅
7:53 7:53 鉢伏山
7:57 7:57 旗振山
8:08 8:08 鉄拐山
8:18 8:19 おらが茶屋
8:43 8:44 栂尾山
8:56 8:56 横尾山
9:09 9:09 須磨アルプス馬の背
9:17 9:18 東山
9:43 9:43 妙法寺
10:30 10:33 荒熊神社
10:36 10:42 高取山
10:52 10:52 安井茶屋前広場
11:03 11:03 高取山-丸山登山口
11:38 11:42 鵯越駅
12:57 12:57 菊水山
13:22 13:22 天王吊橋
13:46 13:47 鍋蓋山
14:12 14:12 再度越
14:33 14:34 桜茶屋（市が原）
14:56 14:56 布引貯水池
15:04 15:09 布引の滝（雄滝）
15:11 15:11 布引の滝（雌滝）
15:15 15:16 ＪＲ新幹線新神戸駅
15:35 ゴール地点

須磨浦公園駅スタート〜西半縦走〜新神戸へ下山〜三宮まで歩きました。

天候

曇から薄曇りから晴れ。

アクセス

利用交通機関：

電車

自宅最寄り駅から阪神で須磨浦公園へ。須磨で乗り換えでした。

コース状況／危険箇所等

朝までの雨で結構ぬかるんでましたが、一歩一歩しっかり歩けば大丈夫な程度。

その他周辺情報

新神戸からの帰り道には美味しいパン屋さん（イスズベーカリー）もあればファーストフードもラーメンもコーヒーショップもあります。お好きなところへ。

写真

10/9 6:48

自宅最寄り駅は曇というかごく弱い雨が降ってました。

10/9 7:30

須磨浦公園駅では降りそうな降らなさそうなで、降りませんでした。

10/9 7:36

歩き始めます。

10/9 7:38

この歩き始めの階段がホンマ苦手。しんどい。

10/9 7:44

しんどいんで、写真を撮るフリで休憩。

10/9 7:50

山上駅に到着。

10/9 7:57

旗振山からは幻想的な雰囲気の明石海峡大橋。

10/9 7:57

ガスってるんじゃないんです。幻想的。

10/9 8:05

鉄拐山にもお邪魔します。

10/9 8:08

人造の山なんでしたっけ？

10/9 8:08

三角点にタッチ（ヤマレコっぽい）

10/9 8:10

こういうの好き。

10/9 8:18

おらが茶屋。一度は入ってみたい。

10/9 8:19

神戸市長がどなたなのか。

10/9 8:19

400階段方面

10/9 8:20

磯辺焼き？

10/9 8:26

ピーコック前には大きな犬が。

10/9 8:33

さて400階段

10/9 8:35

しんどいんで、写真を撮るフリして休憩（今日はこれ多いです）

10/9 8:36

しんどいんで、写真を撮るフリして休憩

10/9 8:43

栂尾山頂

10/9 8:54

あ、ヤマレコで見たことあるやつ。

10/9 8:56

横尾山頂の三角点好き。

10/9 8:58

お楽しみの馬の背の始まりの入り口。

10/9 9:02

馬の背〜（去年の全縦大会以来）

10/9 9:03

踏み越える意思の表れ

10/9 9:06

奥の方からも上り下りできるようです。

10/9 9:06

ごつごつしてます。

10/9 9:07

左のがフォントがでかい。

10/9 9:08

高取、菊水を望む。

10/9 9:17

東山。

10/9 9:38

今度車で走る時は思い出そう。

10/9 9:43

妙法寺。古いお寺。

10/9 9:46

初めて寄ってみたローソン。すでにへろへろ。

10/9 9:51

冷コー飲んで休憩。

10/9 10:05

さて、高取山へお邪魔します。
この後、足がつって動けなくなりました（一回目）

10/9 10:29

しんどいんで、写真を撮るフリして休憩。

10/9 10:30

何とか登れました。ちょっとヤバい気分。

10/9 10:32

高取山須磨側山頂。

10/9 10:33

荒熊さん。いい雰囲気。

10/9 10:39

高取山山頂の碑。
この向かいに猿田彦大神が祭ってあります。

10/9 10:41

神戸の街並み。文太郎さんも見た風景でしょうか。

10/9 10:42

とりあえずこれは要る。

10/9 10:44

高取さん。このお山はホンマにえーお山。

10/9 10:50

14kmぐらいです。

10/9 11:05

ありがとう。たか。黒帯。

10/9 11:18

充実のわかば。

10/9 11:18

新しく出来たお店のようです。縦走される方にトイレ貸してくれるそうです。他にも縦走者向けの水や食事もあるようでした。

10/9 11:34

鵯越駅です。足がつって動けなくなりました（二回目）

10/9 11:35

ライフガードで元気注入。

10/9 11:55

水量豊富

10/9 11:57

人がいないんでこんなんしてますが、見られてたら恥ずかしい。承認欲求ではない自己顕示欲。

10/9 12:03

こちらはトイレをお借りできるのでありがたいです。初めてお借りしました。きれいなトイレでした。

10/9 12:08

KIKUSUIBASEは音楽は聞こえるのにカギはがっちり。

10/9 12:12

菊水麓のお花畑ロード。

10/9 12:16

白いモヒカン。

10/9 12:17

立派な堰堤です。

10/9 12:25

さて菊水。

10/9 12:32

足がつりっつり。

10/9 12:48

それでも何とかかんとか登頂。

10/9 13:20

キノコですか？

10/9 13:20

これはキノコ。

10/9 13:21

天王吊り橋

10/9 13:46

鍋蓋山山頂。5回ぐらい嘘ピークを越える感じです。

10/9 13:56

西半は標高は低いのにめっちゃしんどい。
でも後は下り。

10/9 14:12

下る下る。

10/9 14:19

大龍寺山門。

10/9 14:22

応急復旧。ありがとうございます。

10/9 14:30

市ケ原は人もまばら。

10/9 14:31

櫻茶屋はお休みでした。

10/9 14:54

日が落ち始めました。

10/9 14:58

五本松隠れ滝

10/9 15:09

布引の滝

10/9 15:15

帰ってきました。

10/9 15:16

げっざーん。

10/9 15:35

三宮でおしまい。

10/9 15:52

最寄り駅から見た六甲山は綺麗な青空でした。

撮影機器：

OLYMPUS STYLUS TG-4 Tough オリンパス

装備

個人装備

長袖シャツ Tシャツ ズボン 靴下 防寒着 雨具 日よけ帽子 靴 ザック 行動食 飲料 ヘッドランプ 予備電池 ファーストエイドキット 保険証 携帯 時計 サングラス タオル カメラ

感想

源（げん）

昨日の予報で今日は雨トレーニングの想定をしていました。が、雨雲レーダーを見るとどうも雨は降らなさそうな感じ。それはそれで嬉しいのでとりあえず出発。
出がけに少々雨が降った（というほどでもない）ので、雨も甘んじて受けるつもりでしたが、結局ノーレインでした。
今日は前回の山歩きから一か月以上開いており、足の筋肉がダルンダルンになってる予感がしていましたが、まさにその通りで、歩き始めから足が重くて、鉢伏山への階段でヘロヘロ。栂尾、横尾へは何とか登るものの足が進まない。高取山では足がつったまま中々戻らず、牛歩で登りました（人が少なくてよかった）
が、鵯越駅でついに完全につってしまい大休止。ライフガードを飲んでちょっと回復したものの、少し歩くとすぐにつってくるんで、歩くのに難儀しました。
結果的に、水分の摂取が足りなかったことが原因だったようで、意識して水を飲むことでかなり軽減されました（前にも調べて意識して飲もうと思ってた気がするけど、若年性なので仕方ない）
色々あったものの、何とか西半縦走を乗り越えれたので、今日の失敗を教訓に次は東半縦走に臨みたいと思う所存でございます。