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ロード+トレイル 半々楽しみました。
総走距離 18キロ
高度上昇量 624 m
9:00スタート
大山崎ー水無瀬ーおおさか環状自然歩道ー島本キャンプ場ー柳谷ー天王山（分岐）−
小倉神社
約三時間半
おおさか環状自然歩道は昨年の台風以来やや荒れ気味。
う回路を行くよう表示があったので
９/23 秋分の日
いつもの天王山往復
天候 晴れ 9:20発 分岐気温 24.5度
少し出る時間が遅くなってしまった。
最近涼しい夜ランが続いていたので暑く感じた。
トレラン初の人と一緒でしたが山頂まで往復約1時間ちょっとなら
十分な走力かと。
午後マーシャル系トレーニング
小倉神社ー天王山山頂ー分岐ー浄土谷ーコンクリート道で柳谷（ピストン）
先週柳谷へのアスファルトが暑かったのでコンクリート道のほうで往復する。
道はコンクリートだけれど山の中なので快適。往きはかなりの登りだけれど
粘って粘って走り続ける。7/27に同じ道を走ったときはキツくて途中歩いてしまっ
小倉神社ー天王山山頂ー分岐ー箱谷より浄土谷尾根ーアスファルト柳谷道ー
南山方向からコンクリート道ー再び天王山入山ー分岐ー小倉神社
11.1キロ 一２時間10分
天候 晴れ 8:３0発 分岐往路24度復路26度
今週は2時間LSD出来なかったのでその代わりに2時間トレラン！
柳谷の坂道４０
日記
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2014年 12月 07日 01:06トレラン
いつもの +おおさか環状自然歩道
2014年 09月 23日 23:20トレラン
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2014年 09月 07日 12:56トレラン
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2014年 08月 24日 10:23トレラン
