鴨川沿い三時間走

9/15
マラソン舐めてたわ。ごめん。
マラソン完走に向け「3時間走」と「30キロ走」は必須だそうなので、今日は仲間に付き合ってもらい「3時間走」にチャレンジしました。
20キロまでは6分台をキープできたのに20キロ過ぎてからガクッと落ちた。
しんどかったよー！！！
でも自分の足で京都市を縦に往復出来たことは感動しました。
帰路七条から南の鴨川沿いは街灯も少なく一人取り残され日没やら孤独やらとの戦いでしたが、仲間が迎えに来てくれ神降臨。
ゴール後すぐ「伏見力の湯」水風呂に足をつけてクールダウン。
はぁ。。。頑張らんとなぁ
今日はなんとか平均7分切れたけど最後のほうヨレヨレやったし。
11月に出る初マラソン「福知山マラソン」関門5:30危うい！
来週の淀川30Kはイーブン保って初心に返り謙虚に行こう。

15:51　伏見区南インター付近「伏見力の湯」横の鴨川沿いを北へ向け出発
17:21　北山通り上ル　平八茶屋前で折り返し。
18:50　ゴール
移動時間3時間　移動距離25キロ
ハーフマラソンタイム　2:24:49
平均ペース　6:53 min/km