いつもの

９/23　秋分の日
いつもの天王山往復

天候　晴れ　9:20発　分岐気温　24.5度　

少し出る時間が遅くなってしまった。
最近涼しい夜ランが続いていたので暑く感じた。
トレラン初の人と一緒でしたが山頂まで往復約1時間ちょっとなら
十分な走力かと。
午後マーシャル系トレーニング45分
スイミング　400メートル
土曜日に30キロを控えているのにちょっとやりすぎかも。
3日間休養しよう！