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以下ラップタイムと感想。
start〜5�辧�20分49秒
5〜10�辧�20分32秒
10〜15�辧�20分47秒
15〜20�辧�20分59秒
20〜25�辧�20分57秒
25〜30�辧�21分01秒
30〜35�辧�21分32秒
35〜40�辧�22分04秒
40�辧�finish：10分16秒
start〜10�辧ДΕ�ーミングアップのつもりで、フォームを意識しリラックスして走る。この区間のラップは4:08/km、気持ち良く走りながら貯金も出来ている。ただ、3:58〜4:02のラップも何度か出ており少しオーバーペースか。
10〜20�辧Г曚椣貭蠅離據璽垢覗�れている。この区間のラップは4:10/km。幾分ペースが落ちたが、貯金は作り続けられている。このままの調子で進みたい。
20〜30�辧Д蓮璽佞�1時間28分04秒、約2分の貯金を保って通過出来た。このまま行けばかなり良いタイムが出るかも！なんて内心ニヤニヤしながら進む。ただ、28kmあたりから足の重さを感じ始める。いつもなら33kmくらいまで足は残っているので、序盤のオーバーペースの影響か。一抹の不安がよぎる。この区間のラップは4:12/km。
30〜40�辧�30kmの壁にぶち当たる。4:20〜30/kmのラップを頻発。明らかに動けなくなってきた。40km手前で後ろにいたサブ3狙いの集団にも抜かれた。それでも時計を見ながら、ギリギリでサブ3が射程圏内なのを確認。何度も心が折れそうになるもサブ3達成だけを拠り所になんとかメンタルを保つ。この区間のラップは4:23/kmまでガタ落ち。
40km〜finish：必死にもがく。足だけでなく腕まで痺れてきた。腰は落ち、スピードもない。それでも喘ぎながら走る。ゴールの競技場に入って、残りの力を振り絞り前のめりでゴールする。この区間のラップは4:40/km。
【結果】
グロスタイム：2時間59分36秒
ネットタイム：2時間59分07秒
男子総合順位：464位/6644人
年代別順位(35〜39歳)：77位/585人
ギリギリでサブ3達成！！
この半年、ずっと目標にしていたタイムを出すことが出来ました！！
ランニングに費やす時間を中々捻出できず、私の月間走行距離は150〜160km。サブ3狙いなら200〜300km/月が目安と言われるなか、練習量不足は明らかでした。それでも毎回練習の意味を考えながら、漫然と走ることはせず集中して取り組んできました。市民ランナーは皆、仕事や家庭と折り合いをつけながら、自分の目標に向けて努力しています。距離不足を言い訳にせず、自分の出来ることに向かい合って練習した結果、苦労が結実して本当に嬉しかった。
前回のレース後、「長野マラソンまでに過去最高の自分を作って、自分の力でサブ3の勲章を手に入れる」そう決めていました。故障や体調不良で走れずに焦燥感だけが募る時期もありましたが、どうにか間に合った。ちょっと大袈裟ですが、この喜びは一生忘れない気がします。
さて、この先の目標をどうするか。バーンアウト気味で考えていませんが、しばらくはタイムを気にするランニングは止めて、走ること自体を楽しみたいと思っています！！
画像� Д好拭璽板樵亜�8945人が出場した。
画像�◆Г気胴圓�か！
画像��：レース結果
初めまして
サブスリーおめでとうございます！
グロスも切られているので文句なしにうれしいですよね
ずいぶん前にサブスリーを目指してました
僕の場合、青島太平洋マラソンでグロス
3時間18分台を最後に記録が伸びなくなり
あきらめてしまいました
当時は長野マラソンはワンウェイコース（今でもでしょうか？）
で田んぼのど真ん中の道路がスタート地点でした
この記録証はデータになんでしょうか？
当時は紙の記録証でした、それは今も宝物です
コメント頂きまして、ありがとうございます！
junbaderさんもマラソン頑張られていたんですね。青太マラソン、宮崎ですよね？きっと全国の色んな所に遠征してレースに出ていらっしゃったんですね。私は近場の大会ばかりなので羨ましいです！
長野マラソンは今もワンウェイコースです！今は長野市の中心部を走るコースで、ほとんど沿道の応援が途切れず、とても良い大会だと思います。
以前は紙の記録証がもらえたんですね。今は各自でデータをダウンロードする形式が多いようです。自分で印刷するのは味気ないですが（笑）、それでも自分にとっても記録証は宝物です。
この先、もっと増やして行けたらと思います(^^)
前回の富士山マラソンはアップダウン等条件が厳しかっただけでサブスリー達成は時間の問題だったでしょうが、これでひと区切りですね。
しかも少ない月間走行距離でこの成果は驚異的というか驚くばかりです！
takumiki2さんは私と違いまだまだ伸び代がたっぷりありそうですが、こちらも刺激をもらったのでサブスリー達成後だいぶサボってしまった分また頑張ろうと思いました。
暑い春のフルマラソン本当にお疲れ様でした。そしてナイスランです👏
コメントありがとうございます。
ギリギリですが、サブスリー達成出来て嬉しかったです☺️ランニングに生活を全振りすれば、まだ多少タイムを縮められるかも知れませんが、色んな兼ね合いから中々💦とりあえず一区切りした感はあるので、しばらくゆっくりしようかなと！
kumagorohさんのつくばマラソンでのサブスリーの日記を見て、似たような走歴、走力の方が2度目のフルマラソンで結果を出しているのを知り、大きな刺激になったのは間違いないです！本当にありがとうございました。
とりあえず夏はトレランのレースに出てみようかなと考えています。
kumagorohさんも身体を労わりながら、また次の目標に向けて頑張って下さいね👍
ありがとうございました！！
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