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1時間2分
昨日の山行も抑え気味だったし、食後3時間おいてる。
気温がここ数日の中で少し低い。
8月15日のお盆まっただ中、
高速は鬼混雑らしいが、一般道はガラガラ
とっても気持ちよく走れました 
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今日は快調
1時間2分
昨日の山行も抑え気味だったし、食後3時間おいてる。
気温がここ数日の中で少し低い。
8月15日のお盆まっただ中、
高速は鬼混雑らしいが、一般道はガラガラ
とっても気持ちよく走れました
日記
カテゴリー「ロードラン」の日記リスト
全体に公開
2011年 08月 16日 00:42ロードラン
10km
1時間2分
昨日の山行も抑え気味だったし、食後3時間おいてる。
気温がここ数日の中で少し低い。
8月15日のお盆まっただ中、
高速は鬼混雑らしいが、一般道はガラガラ
とっても気持ちよく走れました
2011年 07月 29日 00:58ロードラン
10km
今日はGARMINが途中で充電切れ。
ジョグで１０KM、大体1時間10分くらい。
両ひざとも良好。
距離はもう少し伸ばせそうだ。
何とか1時間5分台にもっていきたいが、
すると6分30秒/km
平地だったらいけそうだね。
2011年 07月 15日 01:29ロードラン
7.5キロ走
今日は朝に１０キロ歩荷訓練を１時間ほどしたので、ジョグでキロ７分で７．５キロ。膝は痛くはないけど、５キロすぎくらいから違和感あり 
いつも左ひざなので、走り方の問題か筋力不足。左足は登山靴でマメができたり、いつもトラブルメーカー 
勧められた片足スクワットを開始しようかな
いつも左ひざなので、走り方の問題か筋力不足。左足は登山靴でマメができたり、いつもトラブルメーカー 勧められた片足スクワットを開始しようかな
2011年 07月 12日 14:08ロードラン
５キロ走
10キロの予定で走りだしたが、左膝と大腿前面が何となくおかしい 
。ペースも上がらないので、思い切ってジョグに変更、5キロで切り上げた。山行から1日空けたが、回復していないのかも。やっぱりもっと鍛錬と減量が必要だね。 
体重は今回結構減った・・・マグレか？
。ペースも上がらないので、思い切ってジョグに変更、5キロで切り上げた。山行から1日空けたが、回復していないのかも。やっぱりもっと鍛錬と減量が必要だね。 体重は今回結構減った・・・マグレか？
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2011年 07月 08日 01:14ロードラン
