アンチエイジング

2011年07月12日 14:42日々全体に公開

覚書です。

最近、色々TVでやってたことを踏まえて

いつまでも若くあるためにのまとめ

・飢餓状態を作る（細胞内のミトコンドリアを増やす）
必要総カロリーの３割カットが効果的。
３割カットでも、そのカロリーでやりくり出来るような体質になる。
（節約遺伝子も同時に働くのか？）
週一で、一食の日を作るのも効果的だとか。
これは、以前NHKでやっていた長寿遺伝子を目覚めさせる方法とほぼ一致。
アメリカの承認薬では、長寿遺伝子をオンにさせる物もあります。

・異性に興味を持つようにする。
恋愛をしている独身が若くみられるのはこのせいです。
結婚してる人は、パートナーをパパママ、お父さんお母さんと
呼ぶのではなく、下の名前で呼ぶ。
結婚した途端に老けた人は要注意！
いつまでも、パートナーを異性と見るのは結婚生活にも
刺激となって、うまくやっていく秘訣なんだとか。

・新しいことにチャレンジする。

・筋肉を作る。
筋肉を持っている人は、やはり若く見られます。
これは、成長ホルモンの影響です。
筋肉を形成されるとき筋肉痛になりますが
その時、成長ホルモンが分泌されます。
特に、男は男性ホルモンも盛んに出て、体にもハリがでて肌も
ツヤツヤするそうです。

・加齢臭を押さえる。
皮下の浅い部分に溜まった皮脂が、細菌の影響で腐敗し臭うのが加齢臭。
スポーツで汗を流したり、サウナで汗を流す。
毎日の足湯でも、全く臭わなくするのが可能です。
とにかく、多量の汗で古い皮脂を流す事に効果がある。

・日焼けしない
日に焼けた人と焼けて無い人では
見た目で一目瞭然です。
紫外線は、肌を確実に劣化させる。

・髪型はトップにボリュームを付ける。
トップがぺちゃんこでサイドが膨らむと、老けて見える。

以上の事を総合的にみても
登山は良いですね～
ただ、紫外線対策はばっちりしたいものです。
それから山ガールで目の保養を