高岡古城公園でリハビリ散歩【骨折から3週間＆手術から17日経過】

いろいろなレコを見てますと、山はまだまだ冬景色ですね。
骨折療養中、下界はだいぶ春めいていたようです。
先週から社会復帰済みですが、なんとかやれてます。
座り仕事限定で、しかも腫れ防止の為膝を立てて座るという、何とも行儀の悪い姿勢でしたが…。

さて、今日はリハビリも兼ねて高岡古城公園で散歩してきました。
家族で観梅と動物園を覗きに行ってきました。
古城公園といえば富山県内では桜の名所ですが、桜の時期は混みそうなので、、、
早咲きの梅は結構散っていて、遅咲きの方は６〜７分咲きと少々中途半端な時期でしたが、まずまず楽しめました。

肝心のリハビリの方は、松葉杖に頼り切らず、徐々に荷重かけて歩く練習してます。
感覚的に体重の1/4〜1/3くらいの荷重なら、長時間でも痛みは無い。
正味1時間程歩き回ったのですが、折れた足の方がめちゃくちゃ疲れました。
力の入らなさもすごいです。
座った状態で、踵を上げるだけの動作が重く感じます。
3週間動かさなかっただけでこんなになるんですね、体に起こる変化が興味深いです。
足首可動域は、逆の足と比べて見た目で６〜７割程度かな？
体力、筋力も含めての完全復活は、まだまだ時間がかかりそうです。
骨がくっついたらプレート除去手術もしなきゃだし、1年計画かな。