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8/365 今朝は光がいっぱい、花もひかってる。
昨日の朝はスロージョグ１０ｋｍ。ずいぶん冷え込んで、今年一番の寒さだったとか。
４月のマラソンの要項と陳情案を持って、地元に説明。
火曜日に市長さんと面会、打ち合わせ。
夜は、ホノルルから帰ってきたハットリ社長と飲み会。
少し飲みすぎて
１４ｋｍ ジョグ〜吉備津神社
今日は白壁のマスターと少し走った。脹脛の調子は良くないようで、かなりゆっくりのジョグ。７６歳だから仕方ないとはいえ、２・３年前までは３時間半くらいでマラソン走っておられたのに。そのせいか最近は嘆きが多い。
今朝は森麻季さんのモテットとミサ曲、続けてまたパルテ
１２ｋｍ／６０分 ジョグ
今朝はこの冬一番の冷え込み？。この冬はじめて指が痛いと感じた。いつもの堤防の自転車道で出会う大学の恩師、ご夫婦でほんとにお元気に走って（歩いて）おられる。
今朝はバッハの無伴奏ソナタとパルティータ２番３番を聴きながら。シャコンヌ冒頭と同じフレーズが最後に出てくる。
１９ｋｍ／１’４５”（御札納めジョグ） 69.2kg/12.3%
酒は土日祝以外は飲まない。
本日から365日連続走で走ること。
なんとか達成できたらいいなぁ。この２カ月腹筋をやってたら、腹筋にバルクが出て、太くなってしまった。
目標 64kg/9.0%
日記
カテゴリー「トレーニング」の日記リスト
全体に公開
2011年 12月 19日 12:58トレーニング
冬らしい風だ
10/365 15km/90分
今日は風が強くて…久しぶりに強風だと呼吸が苦しいということを思い出した。そろそろ冬用タイヤに交換しておかないとまずい。実家方面は雪らしい。
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今日は父の血液検査の日。
白血球数が先週より4000近く増え、5630に。もう一般人と同じ値にまで上昇した
2011年 12月 17日 08:15トレーニング
陽光いっぱい
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2011年 12月 13日 17:19トレーニング
気がついたら夕方
10kmジョグ
帰ってすぐ取りかかった、大会の要項作成とウェブサイトの変更などに追われ、気がついたらこんな時間。
今朝、メモしておかないといけない事項があったのに、もう忘れてしまった。思い出したら、すぐメモすること。
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2011年 12月 12日 11:23トレーニング
no title
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2011年 12月 11日 08:26トレーニング
２日目 今朝は冷え込んだ
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2011年 12月 10日 21:04トレーニング
365日連続走
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