開催します！【高砂園しらさヨガ】

日々温かさが増していますが
皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

ヨガ初心者の方を対象にしたヨガクラスを駒ヶ根市高砂園にて行います。

季節の変わり目は体の不調が出やすくなります。
無理なくゆっくり体を動かし、
体の快適さと心地よさを味わいましょう。

骨盤底筋を鍛えて両漏れ防止に繋がる
”橋のポーズ”も行います。

●開催日時
　2/18（土）11：00〜
（1時間半程度）

●場所
　障がい者センター高砂園

●住所
　長野県駒ヶ根市赤須東2-12
　駐車場あり

●持ち物
　ヨガマット
　（無い場合は大きなタオルなど）
　飲み物（白湯など）
　目の上に乗せるための
　小さめタオルやアイマスク
　（呼吸瞑想で使用します）

●服装
　ストレッチ素材のある衣類。

●参加費
　初めての方はお試し500円。
　2回目以降は1500円/１回
　回数券もあります。

●参加希望の方は
　メッセージで前日までに
　ご連絡ください。

写真は屋外ですが高砂園は室内ですよ〜💦
ご安心ください（＾＾；）

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