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HOME > shirasaさんのHP > 日記
最近、前後開脚も少し練習してる。
ハヌマンさん、щ(ﾟДﾟщ)ｶﾓｰﾝ
アームバランス系も練習してると言えばしてるけど
なかなか先は見えて来んねー。
それでも体が快適になって来た。
筋肉量が上がってるのを感じる。
お腹も12月よりだいぶマシになってきたのよ！
そういえば、先
駒ヶ根総合文化センターでのヨガクラス。
じまいいさんと、りんさんにご参加いただきました！
ありがとうございます〜〜(*^-^*)
今日はゆっくりと
股関節周りを伸ばしたり、
胸を開いたり、
背中をねじったりしました。
ヨガの動きは日常の動作もスムーズにしてくれますし、
山
三連休の最終日。
がんばって経ヶ岳に行こうー！と思ったけど
体が拒否反応。
もうちょっとお手軽な山ならと
御射山三社から萱野高原に登って景色を眺めてこよう！
でも暑くて家からなかなか出られない。
ダルイ〜を連発する私を見かねて母が「行ってこい」と背中を押した。
すごぉく
（山とは離れておりますが健康増進ということで！）
４９歳までのお仕事に就きたい方！
私のヨガクラスを
無料で受講できちゃいます♪
厚労省の事業で就労をサポートする場が、
全国に１７７ヶ所も設けられているのはご存じですか？
その中の一つ長野県塩尻市にある
”塩尻若者サポートス
本日の外ヨガ♪♪
硬めの草が伸びていて
マットを敷くとフワフワ浮いちゃう💦
状態ではありましたが、
ヘッドスタンドもやってみました👍
継続は力なり〜✨
自宅でコツコツ練習の成果を
見せていただきました💮
ほかに
今週の日曜日（5/28）
お天気は曇りのち晴れの予報。
最近暑い日も増えてきたので、曇りもいいかも👍
ということで、お外でしらさYOGAをやります！
草っ原の上にマットを敷いて
思いっきり体を動かしましょう〜♪
リクエストがあれば、カラスからのヘッドスタンドな
5/21（日）
10：00〜 お外でしらさYOGA
南箕輪村 大芝公園内
やりたい人
いますか〜？
27or28を予定しているのですが、
天気があまり良くないみたいなので
21日にお時間ある方、一緒にやりましょう！
参加費：1000円（初回の方は500円）
場所：大
5月2日のしらさYOGA、ご参加いただきありがとうございました💛
翌日から終日研修があり、
なかなかしらさYOGAの画像確認が出来ずウズウズしていました。
確認したら・・・
私が思っていた以上に景色がきれい✨
そしてみんな楽しそう(^_-)-☆
こん
ゴールデンウィークのご予定は
もうお決まりですか？
まだの方、お外でヨガをやってみませんか？
屋外で太陽の光を浴びながら体を動かすと、
室内では得られない幸せな気持ちに満ち溢れてきます。
体が硬くて・・・という方や初心者の方にも
分かりやすく丁寧に進めていきますので、安心して
以前募集した駒ケ根市方面のしらさヨガ日程を変更しま〜す。
４月２９日⇒５月２日（火）
参加可能な方、ご連絡ください。
場所は宮田村のふれあい広場（予定）
天気が良ければ、外で体を動かしましょう！
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＜お外でしらさYOGA＞
・日にち ５
先日、恵那山登山の後、阿智村の温泉に入ったらお風呂セットを忘れてしまいました。それを取りに行って、昼神温泉の某公園でヨガ練習。
腰椎分離症（終末期）の私。
後屈は絶対禁止と医者から言われているけど、最近少しずつ車輪のポーズを再開。気持ちいい👍と体が喜んでる！！後屈諦めるのは早
今日は午前中
大芝公園でお花見ヨガを行いました🌸
花は見頃、お天気、気温すべて揃って、最高に気持ちの良い時間でした（＞▽＜）
午後はスポーツジムでのレッスン。
みんなお花見に行っちゃって、誰も来ないんじゃないか・・・・と危惧していましたが4人も参加してくれました！！
昨日埼玉で撮らせていただいた写真と共に、4月のAFAS伊那・ヨガレッスンのお知らせです☆彡（山と関係ない宣伝ばっかりですみません💦）
さっそく明日！
●4/1（土）13：30〜しらさヨガ＋
●4/8（土） 〃
4月は土曜日2回しらさ入ります◎
参加者さんに
太陽の光を浴びながらのシャヴァーサナ（屍のポーズ）
ほんっとうに気持ち良いです♪👍
この心地よさを体感して欲しくて初めてお外でしらさＹＯＧＡを開催します♡
今はちょうど桜の季節🌸🌸🌸
お外でお花見しながら
＊駒ヶ根市＊
＜3月の高砂園ヨガのお知らせ＞
3/18（土）10：00〜（90分程度）
今回は開始時間を早めてゆったり時間を使います（＾＾）
喋ったり、動いたり、リラックスしながら楽しみましょう♪
運動的要素だけでなく、
本質的なヨガ、自然と繋がるヨガを行います。
＝伊那市近郊にお住まいの方へ＝
3月はAFAS伊那
土曜日代行ヨガを1回行います。
3/18（土）13：30〜14：30
これまではヘッドスタンドやりまーす♪と告知してはいましたが、
参加メンバーによって、もちろん内容を変えます。
初心者の方も安心してご参加ください！
駒ヶ根市高砂園でのハタヨガクラス。
しらさYOGAを行いました。
こんな雰囲気でやってます。
基本のアーサナ中心
わかりやすく
安全に
心地よく
心とカラダのメンテナンス
お近くにお住まいでご都合の合う方
お気軽にご参加ください(^^♪
来月も行います。
[[YT:HLGZClq6nF8]]
日々温かさが増していますが
皆さま、いかがお過ごしでしょうか。
ヨガ初心者の方を対象にしたヨガクラスを駒ヶ根市高砂園にて行います。
季節の変わり目は体の不調が出やすくなります。
無理なくゆっくり体を動かし、
体の快適さと心地よさを味わ
今日はAFAS伊那の代行ヨガ。
今までで一番参加者さんと繋がれた感じがありました。
また「今まで巻き肩だったのに、
しらさヨガに出ていたら肩が開いてきた！」
という嬉しい感想や
「土曜の代行、もっとあるといいなぁ〜」
といった有難い感想もいただきました。
その後、急いで駒ケ
お手軽に私のヨガクラスに参加できる機会が
今週末に駒ヶ根市であります。
「ゴッチャ駒ケ根１周年記念祭」
＜会員以外の方のレッスン参加方法＞
・当日募金or衣類のご寄付
をしていただくと、途上国に送られてレッスンに参加できます。
募金は１円からでもＯＫとのこと！
衣類はN
5月の末でございますね。
今頃、今更？
3月半ばに行った入笠山の動画がやっと出来たので日記にてお知らせします。
滅多にマットを持って登りませんが、ヨガしたくて背負って行って
マットが使えたのは最終的には入笠湿原でした👍
本当はもっとたくさんヨガしていますが、
だいぶカ
山ではないけれど家からランニングして
体力づくりにはなったし
季節柄仲間に入れてもいいかなということで、
桜動画もヤマレコにも載せときます。
人がいっぱいいたので、人の隙間を狙ってちょこちょこ撮ってきました♪
[[YT:i1YgWSjV6Ao]]
腰の負傷から2週間。
1週間経った頃、様子見ながら動かしたら悪化してしまいました。
（ーー）
山登りは遠いなぁ。。。
ヨガ動画、諏訪湖畔第二弾です。
編集したい動画はまだまだ録りためてあって、どーすんのコレ？って感じです。
ところでヤフオクでワイヤレスマイクの有名どころを購入しました
先週タイヤ交換の際に腰を痛めたのが思いのほか重症で
当分山に行けそうもありません・・・。
そんなわけでヨガの動画を編集する方に力を入れています。
お疲れの心と体を癒すストレッチとポーズ、
良かったら一緒にやってみてネ♪
[[YT:2nLRdIjCJVk]]
日記
カテゴリー「ヨガ」の日記リスト
全体に公開
2024年 02月 23日 20:05ヨガ
ヨガと確定申告
2023年 11月 14日 22:36ヨガ
2023年 07月 22日 18:20ヨガ
駒ヶ根文化センターでヨガしました☆
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16
2023年 07月 18日 09:02ヨガ
山に行けなかった話とヨガ
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23
2023年 06月 01日 11:00ヨガ
無料でヨガクラス
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17
2023年 05月 28日 21:42ヨガ
5/28（日）ヨガクラスの様子
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10
2023年 05月 24日 09:37ヨガ
お外でしらさYOGA☆5/28（Sun）10：00
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12
2023年 05月 17日 08:50ヨガ
21（日）大芝公園でヨガやりたい人〜！
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13
2023年 05月 04日 17:56ヨガ
宮田村のふれあい広場でヨガしたよ(^^♪
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16
2023年 04月 25日 10:02ヨガ
5/2（火）宮田村ふれあい広場 外でヨガ！
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2023年 04月 17日 15:02ヨガ
しらさYOGA日にち変えま〜す
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5
2023年 04月 15日 18:11ヨガ
花桃とヨガ練習
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19
2023年 04月 01日 18:22ヨガ
大芝公園でお花見ヨガ🌸
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11
2023年 03月 31日 10:38ヨガ
しらさヨガの宣伝です(^^♪（AFAS伊那）
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8
2023年 03月 25日 20:21ヨガ
🌸お花見ヨガしませんか〜＜ヨガレッスンのおしらせ＞🌸
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14
2023年 02月 28日 19:52ヨガ
＜3月の高砂園ヨガのお知らせ＞
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4
2023年 02月 25日 08:33ヨガ
伊那市近郊にお住まいの方へ 3月のしらさヨガ
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2023年 02月 20日 20:46ヨガ
しらさYOGAを行いました
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8
2023年 02月 08日 08:41ヨガ
開催します！【高砂園しらさヨガ】
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8
2023年 01月 21日 21:43ヨガ
はじめての自主開催ヨガクラス🌸
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15
2022年 10月 05日 09:19ヨガ
ヨガをやってみたい＆駒ヶ根市周辺にお住まいの方へ
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12
2022年 05月 30日 10:06ヨガ
しらさんぽ 冬の入笠山でヨガをしたよ♪
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18
2022年 04月 13日 10:57ヨガ
伊那市六道の堤の桜（の下でヨガ）
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2022年 04月 05日 15:13ヨガ
しらさYOGA お外でヨガストレッチ
もう春ですが・・・
今年の冬は、近所の天竜川でヨガ動画をせっせと撮っていました。
その中でも年１の景色に巡り合えたと思うのがこの日。
中央アルプスと雪を被った天竜川の堤防。
ストレッチはおまけ。
景色がメイン。
そんなゆる〜い動画です。
[[YT:oUnBq7l0WME]]
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2021年 12月 06日 08:02ヨガ
ヨガ動画その�△弔�りました
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2021年 11月 30日 12:38ヨガ
腰負傷につき、ヨガの動画編集してます
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