ジョギング始めました

週末の山歩きの他にも体を動かしたいと思い、今朝からジョギングを始めてみました。狙いとしては以下のような感じ：

１．体力（持久力）向上
２．膝の強化
３．体脂肪率低減
４．山に行けないときの鬱憤晴らし
５．夜更かしの悪癖と決別

仕事の帰りに電車を途中下車して走る方が時間を節約できるし、この時期は夜のほうが走りやすいと思いますが、5番目の目標があるのでまずは朝ランにしてみました。

行き当たりばったりのコースで自宅周辺を走った後に距離を測ったところ4kmを21分という結果でした。準備運動不足で序盤は体が動かず、脇腹も痛くなりました。

山の方は一生の趣味にできそうなくらいはまっている一方、こちらは続けられるかあまり自信がありませんが、三日坊主にならないようこの日記で開始宣言してみました。とりあえずは5kmぐらいを週2-3日、無理せずにゆっくり走ってみるつもりです。