さる3月24日、その第8回目、丹沢の大山で出張開催をしました。
ご依頼いただいたお二人ともトレイルランナーで、昨年に続いて2回目のご参加となりました。私も走りながら動作評価しましたが、お二人が手加減してくださったおかげで、なんとか最後までついていけました😆
さて、歩行とランニングという2種類の運動は、足を使って動かす、という点では共通していますが、運動力学的には似て非なるものです。その最大の違いは、地面から両足が離れる瞬間があるかないかです。
・歩行では必ず足が接地、うち4分の1程度は両足とも接地
・ランニングは半分が片足のみ接地、残り半分は両足とも非接地
歩行に比べると、ランニングのほうが関節への負担やエネルギー消費量が2-3倍大きいし、瞬間的に発揮する筋力も異なります。よって、トレーニング方法や動作分析の考え方も異なります。
これまでと違う視点での企画でしたが、無事に終えることができました。ありがとうございました。
※コンディショニング登山とは・・・
動作の専門家である理学療法士による実地での企画。山の中を実際に歩きながら、動作、筋肉、骨などの様々な反応を評価、分析をし、登山における体の問題の抽出や解決方法、メンテナンス方法などを皆さんと一緒に考える企画です。昨年6月に初めて企画して以来、幸いにもご好評いただき、今回で8回目の開催をすることができました。
クライアントさんと目標を共有し、心身共に長く健康を保ちながら、山に登り続けていただけることをミッションとしております。
[企画の流れ]
実地:概ね5〜7時間程度 最大3名様まで対応 遠隔地へも出張します
・事前問診(企画前にフォーム送信)
・ウォーミングアップ
・初期評価(姿勢分析、触診など)
・動作分析(登り、下りの歩き方や癖など)
・コンディショニング
・その場でのフィードバック(動き方、問題点など)
・トレーニング方法の検討
・クールダウン
・事後フォロー(トレーニング処方箋お渡し、メールやLINEでの相談)
インスタやFBでその様子を投稿しています。
気になることがありましたら、お気軽にご質問をどうぞ!
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