第2回山リハ！企画（松本市）

【第2回山リハ！企画】
松本市の公共事業である”岳都・松本「山岳フォーラム」”とのコラボレーション企画の第2回を行います。
直近の8月8日（木）の19時から松本市の浅間温泉文化センターです。
松本周辺にお住いの方、仕事後にでもいかがでしょうか。

[第1回実技]
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-7077328.html

[詳細]
https://gm20240808.peatix.com/view

「バランス能力と目の力」

登山をしているときのヒヤリ・ハッと！
誰でも少なからず経験があると思います。
安全安心な登山を楽しむためには、バランス能力が必要ですが、
バランス能力を鍛えることができることは、あまり知られていません。

人間の身体機能で最初に衰えていくのはバランス機能です。
その変化はとてもゆっくりですので、気が付きにくいものです。
今回のシリーズでは、バランス機能の変化をご自身で体感していただき、
その改善、向上のヒントをお示ししていきます。
そして、山で必要なバランス能力とはなにかを学んでいきます。

[テーマ]
・年をとり　高いところが　怖くなる〜まだ間に合う！バランス能力を改善〜
・誰も知らない目の力〜小さいお子さんから高齢者までの目の力にせまる！

第２回　実践講習8/31（土）　筑北村岩殿山周辺
http://chikuhoku.jp/iwadonosan/

第３回　座学9/12（木）　実践講習9/28（土）
・山に行く前に疲労度チェック〜疲れは遭難の種〜
・変えてみよう　ペース配分〜自分に合うエコ速度の探し方〜

第４回　座学10/17（木）　実践講習10/26（土）
・永遠のお水問題〜お水はどれくらいもっていけばいいですか〜
・登山の食事管理技術〜体の便りからインとアウトを考える〜

第５回　座学11/7（木）　実践講習11/16（土）
・あの人がいけるなら私もいけるよね。〜己を知ろう思考の癖
・やってみようトレーニング！ちょろっとできるCHOROZAP〜

第６回　（12月開催予定　座学は第1or第2木曜、実技は土曜or日曜）
・全米が泣いた！？きつい急登をあるくコツ
・山活動に求める食事とは？おいしさ？量？それとも栄養？

ご興味のある方はメールにてお問い合わせください。
[email protected]