結局いつも【大腿筋膜張筋・中臀筋】

備忘録として。

大腿筋膜張筋と中臀筋が張りがちなのはいつものことで、
根本的には「歩き方・走り方のフォーム改善」と「関節の柔軟性」にあるとして、
疲れてくると引っ張られた筋肉の負荷が集中（集約？）する一点があって、、

典型的な大腿筋膜張筋のコリだけど、
このコリが出てしまうと他を緩めても焼石に水。
すっげー痛いけどコリをガリガリ緩めるとびっくりするくらい、
全身の柔軟性が変化する。

2024年上半期のテーマ「身体の使い方改善」を実現するために、
試しにヤマレコの日記機能も活用してみよう。