歩き方

日常から気をつけている歩き方。
日常生活を意識するだけでも、大腿四頭筋とふくらはぎに疲労が溜りにくくなった気がします。（走り方にも通じる）

▼ポイント
・脛骨で歩く！（アニメに出てくる海賊の一本足の義足のイメージ）
・歩く前に壁に（かかと - お尻 - 腰 - 背中 - 肩 - 頭）をつけて姿勢確認
・右軸、左軸

▼具体的に
１、頭を上に、両肩を左右に糸で引っ張られるイメージ
２、お腹にすこし力入れて骨盤を立てる（反り腰防止）
３、股関節（鼠蹊部）から膝をまっすぐ上げる
　※足を上げた状態は「４の字」イメージ（横から見て）
４、右軸（右足）・左軸（左足）のレールの上にまっすぐ足を下す
５、脛骨で歩く＝土踏まず付近のトゲを地面に刺すイメージ
６、足指で地面をつかむ

たかが歩き、されど歩き。
騙されたと思ってできるだけ意識してみたら、けっこう変わってきました！