健康計測会に誘われる

腰痛治療の帰りにイオンモールにて昼食を済ませた。
出口に堺市北区の職員が６５歳以上の健康相談会を無料で行っていた。
特に高齢者の健康計測とアドバイスに誘われ参加してみた。
1.腕の握力　　　　　　　　右　　　30.7　kg
　　　　　　　　　　　　　左　　　30.6 kg
2.ファンクショナルリーチ　　　　　26　　cm
3.血管年齢　　　　　　　　　　　　６２　歳　相当だそうです
4.歩行分析　　　　　　　　　20点のうち今回は１５点
　　　　　歩行リズムは素晴らしい
　　　　　今回の点数は１５点と少し注意が必要な歩行状態です。
　　　　　屋外を歩く際は付き添いがあったほうが良いかもしれません
５.改善ポイント
　　歩行時には転倒に注意が必要であり太ももの筋肉を鍛える必要あり　　　　　
　　　　　A.膝のばし運動　B.立ち上がり運動　が効果的です。　
計測の結果から実年齢の割には健康のようでした。
今年は８６歳を超えましたが体重は正月より1.5kg増えたが目標の55kgにはまだ届かない。
庭の水仙も咲いてきました、暖かい春が来るのを楽しみにしております